生活中姿势不良，无形中累积伤害和疲劳
无论是需要久坐久站的上班族，或者辛勤打理家务的妈妈，忙碌整天累积了一堆有形无形的压力与疲惫感，为了生活过日子，没有给自己充足的休息，只要天亮睁开眼又硬拖着身体奋战。
久而久之，生理、心灵变得不堪负荷，发出疼痛酸麻等警告，此时一定得停下脚步，留意自己的身体状况，往往病因皆是从日常工作行动姿势不正确，这些不起眼的小地方开始变化，若不注意什至忽视，可会是影响全身的健康与体态。
正位瑜伽的缘起和介绍
正位瑜伽的理念是由国际瑜伽大师lyengar的瑜伽体位教学系统作为基础，回归身体的本位，利用最基本的水平正位来进行瑜伽体位法的技巧，达成端正姿态的效果。
在练习与操作瑜伽体位的过程中，每个动作都必须在对的位置、方向水平上，停留3-5个呼吸，聆听身体的反馈，来避免错误的姿势让日后的练习误差更大，同时锻炼并扎实肌肉和筋骨，为之后深度专精的体位法做准备。
正位瑜伽好处
常言“万丈高楼平地起”拥有扎实平稳的基础，对于之后进阶的瑜伽练习都有事半功倍的效果而正位瑜伽就相当于盖房子的地基一样，是练习者的首要且必要之选，从最基本及正确的正位训练开始，循序渐进到其他体位式。
正位瑜伽让体态与健康一举两得
正位瑜伽的练习不仅是为进阶瑜伽打下良好的基础，也是在运动过程里，借由感受身体的变化，找回平衡健康的道路，正视因生活工作所导致脊椎歪斜、肌肉疲劳等姿势不良的状况，加以修正改善，远离并拒绝伤害，唤醒生命正面的力量，健康呵护自己的身体，以及保持优美的体态。
正位瑜伽让你找回身体的平衡，忙碌的日常也能维持体态和健康！