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宝宝都十个月了，每晚还是要醒来吃四五次的母乳，我都崩溃了。到底怎么戒夜奶？我很久没睡过整觉，太难受了，谁能让我宝断掉夜奶，我给他10万...
看得出这位妈妈很焦急，非常迫切地想要解决宝宝吃夜奶的问题，也难怪，宝宝夜醒频繁，妈妈也跟着遭罪啊。
不着急，往下看！
原因1：肚量小，频繁饿，妈妈奶水少
我刚生下宝宝的时候，护士叮嘱两小时喂一次奶，每次喂30毫升，可见新生儿的肚量并不大。
孩子晚上夜奶频繁，就是因为孩子的肚量比较小，代谢快，容易有饥饿感。
还有就是妈妈的奶水量是不是有所减少，孩子一天天长大，对于奶量的需求一天天增大。
原因2：寻求安全感，和妈妈“贴心”才觉得安全
经历过母乳喂养的妈妈，深有体会。
大体而言，奶粉喂养的宝宝相对好规律作息，母乳喂养的比较困难，主要是因为婴儿吃母乳的时候不仅仅只是为了吃饱，另一方面母乳给宝宝以安抚，这种依恋最为难舍。
吃夜奶虽然是宝宝的重要需求，但是长期不断夜奶也是有很多坏处的。
1、影响妈妈睡眠，导致妈妈情绪消极。
2、“迷糊奶”易增加宝宝窒息风险。
3、易引发龋齿，增加宝宝的肠胃负担。
4、营养过剩导致宝宝“婴儿肥”。
搞清楚这些，我们再来谈谈一些有关“戒夜奶”的干货。
对于断夜奶的时间，妈妈们众说不一，没有一个固定答案，美国儿科学会的观点是：
1、3个月后，宝宝“睡长觉”的能力开始逐步建立
宝宝一般在这个时间点，才慢慢熟悉白天黑夜的变化，逐渐拉长晚上的睡眠时间，体内肝糖的储存量也慢慢增加。
3个月内的孩子，半夜不能完全不喝奶，这跟需要维持宝宝的血糖有关。
宝宝体内的肝糖量比成年人少，所以宝宝需要比成年人更频繁进食，借由每3-4 小时进食，来帮助维持体内的血糖稳定。
2、6个月后，宝宝出于逐步添加辅食的阶段
这个时期，很多宝宝开始长牙，同时添加吃辅食所，以饱腹感也会越来越强，非常有利于戒夜奶。
3、10个月左右，宝宝应该彻底戒掉夜奶
当然，这是理想状态。每个孩子的情况不一样，具体宝宝具体对待。
对于很多妈妈来说，断奶的过程痛苦，堪比上刑。
对于宝宝来说，也好不到哪里去，大哭大闹就是坚决的抗议。
有人就建议：狠下心，不给宝宝吃，自然就戒了。
我想说，你跟孩子有多大仇啊，这么狠？况且不是每个妈妈都能做到看着孩子哭闹不止，却死撑着不给孩子喂奶。
再说了，宝宝一直哭闹得不到妈妈的安抚，对身心发育尤为不利。
戒夜奶是个技术活，真不是一蹴而就的事情，想要过程顺利，就要耐着性子慢慢来。
1、增加辅食，科学减少喂奶次数
3个月后可以逐渐培养孩子规律的作息，6个月后添加辅食，相较于奶粉，辅食更有饱腹感。
一般保守的说法是，6个月左右的宝宝还可以有1-2次夜奶，而9个月以上的宝宝绝大多数只需要4-5点的一次晨奶就可以了。
也就是说，在这个阶段，如果在白天添加辅食与奶量安排合理的基础上，夜奶已经慢慢开始消失。
2、固定三个时间
简单来说就是，早上第一口奶，晚上睡前的奶和上床睡觉的时间，这是规律生活的开始。
平时，妈妈也要注意，3个月后的孩子，尽量让喂奶间隔在3小时。
实施几天后，宝宝的消化系统就会稳定于这样“喝奶－消化－休息－空腹-饿-要喝奶”的规律，你会发现宝宝下一餐哭着要喝奶的时间，刚好就是离上一餐3小时。
3、白天每次小睡，不要超过3个小时
这个很好理解，白天睡够了，谁还晚上睡？
4、对于夜醒的宝宝，不要着急喂奶
宝宝睡着之后偶尔会有几次醒来哭时，先等一下，确定宝宝不是作梦的哭（“超级婴儿通”专业名词之为幻哭）。
这段过渡期，你可以记录宝宝醒来时间，观察宝宝醒的样子，到底是真的饿醒？还是迷迷煳煳的有点饿但又不会完全饿醒的那种？
慢慢的你就会抓到诀窍，知道这次哭是可以安抚渡过呢？还是不理他呢？还是这次哭是真的饿了。
因此，半夜宝宝哭，你可以把孩子的手搭在自己胸前让孩子感受自己心跳，然后用手轻轻地拍着孩子，安抚他的不安，这样孩子感受到妈妈的存在，也就能继续安眠了。
如果，宝宝真的饿醒了，那还是需要喂奶的，但可以把量降低，逐渐的宝宝就会不吃夜奶。
对于夜奶频繁的宝宝，循序渐进很重要，比如夜奶五次，可以先减到4次，稳定几天后，再减到3次，以此类推。
5、逐渐减少奶量
这点主要针对的是瓶喂的宝宝。
家长要先记录每次夜奶的量，然后每晚减少奶量。
例如，宝宝每晚起来3次，1次喝100毫升的奶；那么，从开始戒夜奶的那天起，逐渐减少奶量，最后以白开水代替奶。
仅供参考
6、环境很重要
建议家长尝试和宝宝分床睡，但是小床和大床可以放在一起，或者夜间由除妈妈外的其他家人照顾宝宝，来减少宝宝对妈妈的依赖。
在分开睡以后，要注意逐渐拉开每次夜奶喂养的时间间隔，减少夜奶频次，直至宝宝可以整夜不吃奶。
断夜奶后，其实很多妈妈连奶都断了，这样会发生乳房胀痛的现象，该怎么办呢？
tips1：吃一些回乳食物，如韭菜，荞麦等；
tips2：挤出部分奶，但不要频繁挤，避免引发炎症；
tips3：用毛巾冷敷一会儿缓解下；
tips4：可以去正规医院找医生开些药回乳。
对于很多妈妈来说断夜奶是艰难的，但这又是必经的路程，期望所有宝宝都能顺利戒掉夜奶，睡个整觉。
这篇文章很长，很多干货，非常实用，建议多看几遍，结合自身和宝宝情况，做适当的调整。
最后，为大家附上宝宝睡眠时间和宝宝奶量。
不同月龄，喂奶标准
关于戒夜奶，你有啥问题或者是更好的建议，欢迎留言。
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