小果君家的嫂子38岁生下小女儿，全家人都万般的宠爱，对于孩子的要求从来都不会说“不”字，家长孩子的爷爷奶奶都退休搁家里待着，所以家里一堆的燕窝、蜂王浆等等补品都留着要给孩子吃，这个小女孩也是很争气的，8岁就长到1.45米，谁见到都是很羡慕的，嫂子带女儿出门也是一脸的骄傲样，见了人就炫耀自己女儿长得好。
但是前几天有件事情却是让家里人都担惊受怕的，是孩子在学校体检的时候，医生测了小外甥女的骨龄，发现了有超前发育的趋势，所以学校通知了家长要带着孩子去医院做一通详细的检查比较好，但是这一检查发现，孩子的骨垢线已经在逐渐闭合了，骨龄也到了12岁的程度，以后再长高的潜力就变得很小了，嫂子听完之后差点就晕过去了。
全家人都想不通，平时都给孩子吃好的，而且孩子的睡眠、运动都不差，怎么之后反而是长不高了呢？
在医生的解释之下大嫂才幡然醒悟，原来是现在的生活水平变高了，孩子会吃不饱或者是缺乏营养的状况是不存在了， 现在的孩子反而是会出现摄入的营养过多了，比如孩子手里拿着的蛋糕就有可能是耽误孩子长高的罪魁祸首之一了。
1、炸鸡等油炸的食物
炸鸡、汉堡每个人都很爱，别说是小孩子了，有时候大人都会控制不住的吃多了。但是需要注意的是，油炸类的食物油腻且难消化，热量太大了，所摄入的热量超出了孩子能够代谢消化的范围内，经常让孩子吃的话会加重孩子肠胃的负担，让孩子的肠胃变得越来越脆弱，越长越胖。并且炸鸡所使用的鸡大都是速成鸡，其中是含有类雌性激素的物质，会导致孩子出现性早熟，影响到孩子的生长发育。
2、蛋糕等甜腻的点心
经常吃蛋糕等甜食的孩子，牙齿容易被腐蚀，并且在孩子的体内还会堆积大量的“反式脂肪酸”会损伤孩子的脾胃，也会加重孩子生病的风险。
3、保健品、营养品
记得之前看过一个新闻，孩子的外婆听说海马田七汤会帮孩子长个子，所以就每周都炖给孩子吃，刚开始孩子个子长得是变快了，窜高了不少，但是也出现了跟年龄不相符合的特征，像是出现了喉结、胡须等，经过检查发现孩子是性早熟了。
家长总是一味的想把自己认为有营养、好的东西都喂到孩子的嘴巴里，但是也正是这些所谓的营养品会容易导致孩子的内分泌紊乱，出现性早熟的问题，不仅不能够帮助孩子长高，反而会造成孩子提前发育，影响到最终成年的身高。
你家孩子身高达标了么？附上0-18女孩男孩的身高发育标准，来对照一下。
1、饮食平衡
人体的生长很多都是来源于入口食物的质量，要想让孩子能够长得高，各种营养都要均衡，要让孩子有均衡的营养摄入，每天吃进去的食物品类要在25-30种，比起一天只吃三四样东西来说，能够获取更多丰富的营养，满足孩子的生长所需。
推荐食品
蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱可。
杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。
什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。
2、钙质要足够
钙质其实是骨骼生长的基础，所以要是在平时的膳食中没有办法获取生长所需的钙量，血钙和软组织中的钙量不足的话，就会向骨骼取钙了，从而导致了骨骼会缺钙，一缺钙就容易会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲等等，骨骼没有办法得到充足的营养，当然就没有办法正常的生长了，那就更别说长高了。
推荐食品
含钙较多的食物有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等(维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用)。
3、蛋白质天天有
处在生长发育期间的孩子对于蛋白质的需求量是很高的，比起成人更是高很多，要是供给不足的话就会影响到身高的增长。另外，胶原蛋白跟粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
推荐食品
鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐都富含蛋白质。
4、铁、锌、铜不可少
人体对于这些的需求量虽然不是很大，但是确实不能或缺的，要是缺少了其中一样，孩子会容易出现各种各样的问题，不想吃饭了那当然就长不高了。
铁是人体所必须的，是人体合成血红蛋白所必需的物质，二铜则是合成血红蛋白的催化剂，在日常的食物中要是不能够提供身体所需的铁、铜的话，那必然就会使得血红蛋白合成受到阻碍，生长发育、智力发育、免疫功能都会受到影响的，孩子就可能经常会生病了。
推荐食品
含铁丰富的食物：动物肝脏和其他内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。
含锌丰富的食物：牡蛎、动物肝脏。
含铜丰富的食物：猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。
5、新鲜蔬果
新鲜的蔬菜水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A、C能使孩子具有正常的抵抗力。
推荐食品
蔬菜类：白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、葱。
水果类：橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃、杏、西瓜。
最后，小果君给大家伙提供一个预测孩子最终身高的公式，大家可以算算看哦~
男孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高+13）/2±7.5（厘米）
女孩成年终身高（厘米）=（父亲身高+母亲身高-13）/2±7.5（厘米）
你达标了没？
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