吸烟对于健康的危害
1、损伤胃部
吸烟是会损伤胃部的。吸烟会让胃部刺激肠胃出现紧张状态，长期下来，会让胃部的功能受到影响，比如喜欢抽烟的人会感到食欲不振、消化不良等症状。而同时胃部本就不好的人，比如说本身就患有胃病、胃溃疡的人如果再长期吸烟的话，病症不仅很难减轻，同时还会演变成慢性病。
2、引发心脏病
吸烟会引发心脏病。我们都知道，心脏是人体中一个非常重要的器官，如果心脏出现了一些问题，那么人的身体其他部位或多或少都是会受到影响的。吸烟的时候，香烟中含有一氧化碳，会降低人体对氧气的吸收。吸烟会让人的血压升高，心率加快，从而给心脏带来负担，这种就直接导致了心绞痛、心脏病等疾病。
3、损伤肺部
吸烟最伤害的就是我们的肺部。因为在吸烟的时候，香烟中的有害物质会被吸收到肺部，导致支气管上皮细胞的纤毛变短，这样就会降低对肺部的抵抗力，让肺部聚集许多有害物质，阻止人体的正常呼吸，这样一来就很容易让肺部受到感染。而且肺癌大多数都是由吸烟所导致的。
成功戒烟的3点建议：
1.运动健身
当戒烟期间时，想吸烟的冲动往往会从我们的脑海里冒出来，这时候抑制冲动就显得格外重要。研究表明，运动健身是解决这个问题非常好的一个途径，戒烟者在运动健身时可以很好地分散注意力，减少冲动。另外一个方面，健身时间越长，自我的控制感越强，对吸烟这种冲动的抑制力也更强。
2.牛奶
杜克大学的研究人员发现，很少有人会在嘴里有牛奶余味时去吸烟，所以多喝牛奶也是戒烟时值得尝试的一个方法。
3.蔬菜水果
据布法罗大学2012年的一项研究显示，多吃水果和蔬菜可以帮助你长期戒烟。在社交平台可以帮助你与志同道合的其他人通过共同的目标建立联系，你感受到的联系越多，在你的潜意识就越有信心可以戒烟成功