萝卜干是萧山强,香气扑鼻名声响,毛豆香糯营养好,辣伴脆糯味别样。美食达人老王师傅做了一道非常爽口的菜辣炒萝卜干毛豆。
萧山萝卜干选料讲究,加工精细,色泽金黄,味道鲜美,香气浓郁,脆嫩爽口,别有风味。萝卜干含糖分,蛋白质,胡萝卜素,抗坏血酸等营养成分,以及钙,磷等人体不可缺少的矿物质,萝卜干的维生素B,铁的含量很高,是高级养生食物,有素人参的美誉。萝卜干有降血脂,降血压,消炎,开胃,清热生津,防暑,消油腻,破气,化痰,止咳等功效。
研究发现萝卜干含胆碱物质,有减肥功能,它含有的糖化酶能分解食物中的淀粉成分,能促进人体对营养物质的消化吸收,又能把致癌的亚硝胺分解掉,今天就用它来炒毛豆。毛豆味甘,性平,入脾,大肠经,有健脾宽中,润燥消水,清热解毒,益气之功效。毛豆营养丰富,含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,维生素A,C,胡萝卜素,钙,磷,钠,镁,铁,锌,铜,锰,钾,硒等营养元素,含有的亚油酸,亚麻酸可改善脂肪代谢,卵磷脂可改善大脑的记忆力和智力水平,易吸收的铁是儿童补充铁的好途径。现我就将此菜的操作流程奉上与大家分享,希望喜欢。
原材料:萧山萝卜干,毛豆,小米椒,味精,生抽,麻油。
毛豆洗净待用。
烧开水锅,水中放盐,水开入毛豆,稍滚捞出冲凉待用。这样处理一为断生,二为色艳。
开油锅将毛豆氽一下,油温六成,放入毛豆,汆至毛豆裂开倒入漏勺,沥去油待用。
取部分萝卜干洗净挤干水分待用。
将洗净的萝卜干改刀切粒待用。
将小米椒切丝待用。
坐锅,入油,油热入萝卜干辣椒一起翻,入毛豆翻匀,味精增味,生抽调味,淋麻油增香增亮即成。
此菜,色泽靓丽,香气扑鼻,萝卜干爽脆,毛豆香糯,香辣味美,非常好吃,是居家可选的美味佳肴之一。