对于一个爱美的姑娘来说，减肥是一个女生终身奋斗的事业，可是减脂除了迈开腿之外，最重要的就是管住嘴！接下来的几天和大家分享几款美味，健康的，以鸡胸肉为原料的减脂鸡肉饼，能满足减肥瘦身的你，还能帮助嘴馋的你。
减脂鸡肉饼
第一步，准备主材料
我们的主要材料很单啦，就是鸡胸肉，大家都知道鸡胸肉是健身必不可少的食材，不止是蛋白质高，热量低，对于天天吃水煮菜的小伙伴是极大的救星啊，但是直接吃鸡胸肉怎么都不那么好吃，但是融合了减脂冠军蔬菜和各种调料，鸡胸肉真的可以让你眼前一亮，赞不绝口，我们需要鸡胸肉300克。
第二步，准备辅料
除了鸡胸肉，我们也叫混合营养的蔬菜，不仅可以加快减脂，还很美味，胡萝卜半根，西兰花90克，（西兰花不用多说了吧，可是减脂冠军，能脂肪更快速的代谢。）熟玉米90克，（大家也可以根据个人喜好，放自己喜欢的青菜）。
减脂鸡肉饼
第三步，准备佐料
淀粉1勺，生抽1勺，盐适量，耗油1勺，喜欢黑胡椒的可以加一点，不需要更多复杂的调料。
第四步，处理主料
把鸡胸肉洗干净，剁成肉泥，或者直接放在料理机里打碎，因为鸡胸肉很嫩哦，加入生抽，淀粉，搅拌上劲稠状，腌制10分钟左右吧。
第五步，处理辅料
接下来我们在锅里放清水，烧开，放一点盐，把西兰花，胡萝卜和玉米，放进去焯水2分钟左右，捞出来备用，把西蓝花剁碎，胡萝卜也剁碎。
第六步，开始制作
我们把胡萝卜碎和西兰花碎，玉米粒，倒进刚才腌好的鸡胸肉里，把蚝油和盐都放进去混合均匀，在不粘平底锅里放少许的油，（橄榄油最好，没有的话可以用食用油），用手把鸡肉来回捣鼓成圆形肉饼状，依次放进锅里，小火慢煎到两面都金黄金黄的，中途一定要多翻面，最好盖上锅盖闷一分钟，一定要保证鸡肉熟透了。
减脂鸡肉饼
香喷喷诱人的减脂鸡肉饼就做好了，小伙伴们一定要养成一天少吃多餐的习惯。