不知道有多少人是和我一样，每天晚上做饭时要多准备一份，第二天带到公司当午餐，而公司人很多，每天中午都要排队去热饭，真的是让人很无奈。本来中午就只有一个小时的休息时间，等我排好队去热饭，有时候还没吃完上班时间就到了。我想这应该是很多上班族的苦恼吧。

这几天我就没有再为这个问题而烦恼了，因为我发明了一个简单的懒人吃法，不用加热就可以直接吃，而且营养丰富，口味也可以随意搭配，可以每天吃的都不重样。

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大家应该都知道寿司，这是日本的传统美食，是用米饭加上不同的食材，用寿司皮包裹而成，我今天要教给大家的这道懒人饭比寿司做起来还简单，那就是蔬菜杂粮饭团，用杂粮饭配上不能的蔬菜做成饭团，放在保鲜盒里，随时想吃随时开动，方便、营养又健康，这是像我这样的上班族最好的便当了，下面一起来看看具体做法：

【蔬菜杂粮饭团】

【所需食材】：杂粮饭、西兰花、胡萝卜、生抽、鸡精、盐、油。（具体口味大家可以自行搭配，我这些搭配只是其中的一种）。

【做法步骤】：

1、把西兰花用剪刀剪成小朵，然后锅中烧一锅水，水开后加一点盐和几滴油，放入西兰花焯水两分钟，然后捞出来沥干水分备用。

2、焯过水的西兰花和胡萝卜切碎备用。

3、锅中倒入少量油，油热后倒入胡萝卜翻炒均匀。

4、加一点生抽继续翻炒几下。

5、倒入西兰花一起翻炒。

6、加一点盐和鸡精调味。

7、准备一碗杂粮饭。

8、把杂粮饭倒入锅中和西兰花、胡萝卜一起翻炒均匀。

9、准备一张保鲜膜，放在手掌，然后用勺子将米饭舀入保鲜膜上，然后用手捏成团即可。有保鲜盒的将做好的饭团放入保鲜盒里，第二天带到公司，随时可以开吃。

杂粮饭本身营养很高，再加上不同的食材一起搭配，有饭有菜，吃起来方便，最主要的是不需要加热就可以吃，喜欢的朋友可以尝试一下。

我是瘦猴爱上肉，美食领域原创作者，一直致力于把最普通的食材做出最好的味道，让大家的一日三餐更加美味。欢迎大家关注我，同时欢迎大家点赞收藏转发并留下您宝贵的评价，谢谢！