随着当代社会的应酬的增多，
酒桌文化日益进入各行各业，
人们为了谈拢生意，
可能枉顾身体，饮用过多的酒......
膳食君在这里先给大家理清醉酒的程度区分！
醉酒程度
医学研究调查发现，人体发生醉酒主要与血中酒精浓度含量增高有关，一般情况下，血中酒精浓度越高，发生醉酒程度越高。
1、 欣醉：血中酒精浓度为0.02~0.04%。此时精神轻松、愉快，是饮酒者最为舒适的阶段。此时饮酒者应见好就收，适可而止；
2、初醉：血中酒精浓度为0.05~0.1%。此时出现脉搏加快，呼吸急促、语言增多、头晕目眩、走路脚轻，处于轻度兴奋状态；
3、失控醉：血中酒精浓度为0.11~0.15%。此时失掉自我控制能力，埋藏在思想深处的话都可能脱口而出，大脑皮质难以控制自己的行为；
4、酩酊醉：血中酒精浓度为0.16~0.3%。酒醉程度继续加重，站立困难，走路蹒跚，跌倒难以自立，意识混浊，语言支离破碎、不伦不类；
5、泥醉：血中酒精浓度为0.31~0.4%。醉者处于抑制状态，常伏案而眠，不能接受他人语言，大小便不易自控，已接近危险边缘；
6、危醉：血中酒精浓度超过0.41%以上。醉者出现高度抑制、昏睡、意识障碍、大小便失禁，此时易发生呼吸麻痹而死亡。
喝酒禁忌
1、不能空腹饮酒
空腹饮酒，酒精直接接触胃肠粘膜，损伤身体。
所以，饮酒之前和饮酒过程中一定要吃点东西，可食用一些杂粮粥、馒头、蔬菜、豆制品、酸奶、果汁等，缓冲消化系统。
2、多种酒水不能掺着喝
两种酒水，或者酒水和碳酸饮料混合饮用只会让我们的身体醉得更快，而且对身体伤害较大。
所以，喝酒单喝一种就可以了，请不要搭配饮用。
3、不喝高度酒
“喝酒只喝高度酒”言论不知从何时起盛传于江湖，其实而言该理论并不靠谱，度数越高，酒精摄入量越大，那对于身体的危害也就越大。
反之，在保证酒水质量的前提下，酒精度数越低，对于身体的伤害越小。
4、喝酒后不能直接睡觉
喝酒后可能会头晕脑胀，但我们不可以立即睡觉，这样的睡眠模式不但睡不好，还容易对身体的代谢器官造成损伤。
喝酒之后，适当喝水放松，请在酒后三小时左右避免睡觉，让自己清晰睡觉，不给身体增添麻烦。
解酒小要点
1、多喝水才能靠谱解酒
多喝白开水才能促进您身体的代谢，才能增加排尿次数和排便次数，这样才能代谢掉更多的酒精物质，对于身体才能起到保护作用。
每隔十分钟左右就喝点水，一般200毫升左右最为优秀，多喝温白开水可以使胃肠更加舒服，也能缓解饮酒之后的难受现象。
2、适当活动
在意识清晰的前提下适当活动，可以去做做家务，可以去室外快走慢跑，也可以选择骑行，让自己多流汗，通过流汗的方式消耗酒精物质，加速身体中酒精的代谢排出，不会给身体带去额外的危害。
醒酒食谱
【材料】
苦瓜1只、盐0.25小匙、糖0.25小匙、醋0.5小匙、酱油0.25小匙、芝麻适量
【做法】
1、先把苦瓜焯水，捞出后放到凉水里泡几分钟；
2、然后加上盐、糖、醋、香油拌匀即可。
【功效】
解酒醒酒，缓解酒后头痛的症状
【材料】
绿豆芽100克、蒜5克、葱5克、白胡椒粉、生抽、盐2克
【做法】
1、准备蒜片，葱花；
2、绿豆芽去根；
3、锅中加水，倒入蒜片葱花；
4、加入白胡椒粉，生抽，盐，倒入豆芽；
5、大火煮沸，出锅即可食用。
【功效】
醒酒、舒缓神经、通便排毒、降胆固醇
饮酒需谨慎，
为了健康请适量饮酒，
运用科学地方法解酒！
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