色香味俱全的几道美食,荤素搭配营养丰富,香喷喷,很下饭

2020-06-30   琳达的美味厨房

原标题:色香味俱全的几道美食,荤素搭配营养丰富,香喷喷,很下饭

清炒菜笋叶

食材:菜笋叶;猪油;盐

做法

1、菜笋叶从菜笋梗上拔下来!然后洗干净折成适中大小,然后滤水备用

2、锅里放猪油,烧热,菜笋叶下锅,大火迅猛翻炒,炒到菜笋叶叶自己的水分出来稍有汤汁,而且变软,加盐出锅

葱花虾仁炒蛋

食材:鸡蛋2个料酒1勺盐若干克虾仁一堆黑胡椒一些大葱一截淀粉一点点

1、虾仁化开(我用的是菜市场买来处理好然后冻起来的), 加上盐,黑胡椒,料酒,揉两下,另外拿个碗一点点淀粉加点水拌匀,往虾的碗里一倒,腌它个十五二十分钟。

2、打俩鸡蛋拌匀,切点大葱,随便切碎,扔进去拌匀备用。

3、先烧开一锅水,把腌好的虾仁丢进去,看虾变形了(变卷)再数10秒。就可以关火捞起来了。

4、把上面的蛋液倒进虾仁拌匀。

5、热锅冷油,虾仁和蛋丢进去炒到蛋金黄没有液体。再撒点黑胡椒

食材:排骨1袋,3片姜,1段葱,1头大蒜,2汤匙生抽,1汤匙料酒,1/2茶匙糖,1/2茶匙盐,2汤匙淀粉,1袋面包糠。

做法:

1.将排骨斩成小块,洗净后充分沥干水分,放入盘中倒入料酒和生抽搅匀后,放入拍散的大蒜(少量)、姜、葱,用保鲜膜封好,腌制4个小时。

2.倒入干淀粉,搅拌均匀,使每块排骨上都被均匀的裹上了一层淀粉即可。

3.锅中倒入油,大火加热,待油八成热时放入排骨,炸20秒钟后,改成中小火继续炸约2-3分钟捞出沥干油。

4.炒锅中放入一点点油,改小火,放入面包糠和剩余的大蒜炒至金黄出香味后,放入排骨,盐和糖,再放入麻辣花生翻炒1分钟即可

家常焦溜豆腐

食材:豆腐300克、西兰花半个、胡萝卜半根、葱丝适量、姜片适量、蒜2瓣、生抽1勺、醋半勺、糖适量、盐少许、玉米淀粉少许、水1小勺、食用油适量

1. 豆腐切块,姜、蒜切片,葱切丝,胡萝卜切菱形片,西兰花掰成小朵

2. 烧一锅水,加半勺盐,豆腐块放入水中,等水煮开后捞出豆腐沥水备用,胡萝卜和西兰花也焯水1分钟左右,捞出用凉水拔一下备用。

3. 盘子里放玉米淀粉,把豆腐均匀裹上一层干粉,油锅做热到6成热,放入豆腐煎到四面金黄,捞出沥油备用。

4. 生抽、醋、糖和适量盐勾兑一碗调味汁。

5. 锅中放油,爆香葱丝、姜片、蒜片,放入豆腐、胡萝卜、西兰花翻炒,倒入调味汁,再放些水淀粉,翻炒到豆腐上包裹调味汁即可关火出锅。

私房宫保鸡丁

食材:鸡胸肉300g、黄瓜半根、胡萝卜半根、葱一根、蒜半头、盐一调料勺、酱油一汤勺、豆瓣酱两勺、料酒一汤勺、糖两勺、醋两勺

1. 鸡肉切丁,用蛋清料酒搅拌均匀腌制,黄瓜、胡萝卜、葱切成块,酱油、蒜瓣、糖、醋调成汁备用。

2. 锅中放油,把鸡丁炒成七分熟,装盘待用。

3. 锅中放油,放入调好的调料汁翻炒,放入豆瓣酱炒红,加入胡萝卜和炒过的鸡肉炒匀,最后放入葱和黄瓜,翻炒均匀即可。

1.把牛肉切成小块,加入生抽淀粉胡椒粉腌制15分钟!

2.把泡椒和红尖椒切成段!

3.姜切丝,蒜拍松!

4.菜苔切段!

5.荸荠切成粒!

6.锅里放油烧热,放入腌制好的牛肉和荸荠粒滑炒,炒至牛肉完全变色在翻炒一会儿盛出!

7.在锅里放油加热,放入姜蒜煸香!

8.在倒入泡椒翻炒均匀!

9.加入菜苔翻炒均匀!

10.再倒入牛肉翻炒,加入糖少许盐味精翻炒均匀最后加入麻油!