想要变瘦实在是有点难。
唐艺昕的产后复工Vlog
看到了女演员的自觉
图片来源：微博@唐艺昕
前几天，唐艺昕参加了品牌活动，也在微博 po 出了自己产后复工的首支 Vlog。
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生完宝宝的唐艺昕是怎样保持好状态的呢？带着好奇心一起来看看吧！
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工作前和小宝贝视频是最佳的充电时刻。通话过后就是最快乐的晚餐时间，给身体也充下电。
身材恢复这么好的唐艺昕，晚餐都吃什么？
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看上去虽然很丰盛，不过这一桌子美食，只有鱼肉 + 蔬菜是属于唐艺昕的。看着美味的食物却吃不到，这对于减肥期的女生是多大的折磨啊？！
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虽然嘴上说着鱼 + 蔬菜很好吃，但是唐艺昕也很想吃汉堡薯条，热量爆炸但绝对能带来满足感。
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在挣扎一段时间后，唐艺昕选择不！吃！像不像节食时候的你我她？！
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说到控制饮食达到减肥效果，唐艺昕的意志力可不是一般的强，为了减肥，她已经两个月没吃米饭了！肉类食品是她的最爱，鱼肉、羊肉、牛肉...营养高又不易长胖。
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再来看看唐艺昕的好身材，如果不吃主食就能拥有完美曲线，我也要咬咬牙做到！
不吃主食能瘦？
健康饮食结构才是正解
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吃着少油少盐清淡饮食的唐艺昕，让人有些心疼。控制饮食真的能达到减肥效果吗？
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答案是肯定的，健康的饮食能减少能量的摄入，但是也不要过度节食，否则反而会给身体带来伤害。今天就教大家一个不用挨饿也能瘦身的饮食小诀窍——8 小时减肥法。
8小时减肥法
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这个方法想必大家或多或少有所耳闻，一天内，将开始吃饭到最后一餐的时间控制在 8 个小时之内即可。
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在这个时间内，不用严格控制卡路里的摄入，也不会因为吃得多而变胖。当然，也不要暴饮暴食哦。
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这个 8 小时饮食法的原理其实很简单，就是通过控制饮食时间来达到减少内脏功能的功效。
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本该用于消化的能量就转移到了代谢上，能促进内脏脂肪消耗，时间久了，自然就会瘦一些。
想变瘦
还是逃不开运动这一关
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虽然控制饮食很重要，但要想要达到理想的身材比例，还是要通过运动达到塑型的效果。
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看看唐艺昕的微博和小红书，她维持好身材的秘诀，绝对离不开运动。她在孕期最爱的运动就是游泳了。
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可以调动全身肌肉的游泳运动，不仅可以起到减脂增肌的功效，还不会过于劳累，趣味性也很高。
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除了游泳之外，平常唐艺昕也是很爱泡健身房的。各种器械运动，让身材比例、肌肉线条更完美。想要瘦，运动还是不能停的。
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除了游泳和去健身房做器械之外，还有什么瘦身效果好，还能够帮助改善形体缺憾的运动呢？
普拉提
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缓解全身肌肉并提高躯干控制力的普拉提，被越来越多的人所喜爱。除了可以达到紧致、塑型的作用，还能放松身心。
瑜伽
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想提高身体柔韧性，那么瑜伽再合适不过了。放松身心，通过冥想、呼吸、体式和唱颂达到身体平衡，可以修身养性。
最后再强调一下，健康的身材比例才是最完美的！不要追求过瘦而影响身体健康哦！
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编辑：yunqing
撰文：肉松
设计：Mirth S