从30岁开始，人体中的“血液垃圾”便开始在血管中沉积.随着年龄的增长，血管会逐渐老化，一般在30岁左右，人的血管开始硬化，45岁时，血栓斑块会堵住50%的血管，此时逐渐出现心脑血管疾病的症状。心脑血管疾病有致残甚至致命风险，但更可怕的是，即便出现血管堵塞、狭窄，人体也可能没有明显症状。甚至有研究显示：85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状，但从无症状到脑梗塞的发展却可能很快速。
可能引起血管堵塞的食物有很多，其中最突出的有以下4种，如果你不想血管堵塞，最好少碰它们。
一
高盐食物
高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，与10.4%的冠心病死亡、21.4%的高血压性心脏病死亡、10.7%的卒中死亡密切相关。
除了食盐，像鸡精、酱油、蜜饯、火腿肠等“隐形盐”更要提防。
二
高糖食物
如果摄入太多含糖量高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯水平升高，同时还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。
三
油炸食物
油炸食物其实也是高脂肪食物，因为有一种特殊的香味，这类食物吃着嘴享受了，血管却会遭殃。
长期摄入含油量较多的食物，如油炸薯条、油条、炸鸡腿等，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易导致血管堵塞，出现血栓的症状。
除了直接的油炸食物，我们还需小心那些先过油的菜：糖醋排骨、地三鲜、糖醋里脊、干煸豆角等，都要控制口腹之欲，尽量少吃一些。
四
反式脂肪酸食物
反式脂肪酸，主要产生于植物油的氢化过程，它藏身于蛋黄派、奶油蛋糕、曲奇、饼干、糕点、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。它能升高低密度脂蛋白胆固醇，同时降低高密度脂蛋白胆固醇。
而低密度脂蛋白胆固醇正是引发血压升高、动脉硬化等心血管疾病的元凶。
记住一个字，血栓不上身
除了大家控制饮食，预防动脉的各类血栓之外。其实现代人的生活方式，也很容易造成静脉的血栓。虽然听起来不像脑梗、心梗这么来势汹汹。但其实有些地方的深静脉血栓，也会导致肺栓塞这样的致命疾病！
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。所以，亲爱的各位朋友，管住嘴、迈开腿