人体血管就像地面上的铁路公路网一样，遍布人体，并向各个方向延伸。 一旦血管堵塞，就容易发生“交通事故”。 在严重的情况下，它可能导致致命的疾病，例如心肌梗塞和脑梗塞。
1. 正常血压时，血流平稳
2. 血压增高后，冲击血管
3. 血压越高对血管压力越大，使其变形异常
4. 高血压长期作用使血管内膜受损，瘢痕样增生
5. 受损处形成瘢痕样增生，使血管壁增厚
6. 血管壁损伤后，有形成分堆积在粗糙的受损组织表面
7. 持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成
8. 血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞
1.喝好“两杯水”很重要
一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：纯水是世界上第一重要的药品。
早晨4点到8点，人们的血液粘度最高，老年人的这种规律性波动更为明显。 重要的是要在血液粘度峰值之前和之后喝“两杯水”。
第一杯水：睡前喝200ml水。 早晨，血液粘度不仅不会升高，还会降低。 当然，也不要喝太多，晚上经常上厕所不利于休息；
第二杯水：起床前先空腹喝200毫升水，可以稀释血液。
2.一定稳住血压
高血压患者有血栓形成的高风险，高血压可引起血管损伤，并最终形成血栓。 血压控制得越早，血管越早得到保护，心脏，脑和肾脏的损害就可以得到预防，长期预防更好。
3.尽量不要久坐
打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，经常把腿盘起来的，都是静脉血栓的高发人群。很多人不知道，在医院的病人只要能下地活动的，医生一般都会叫病人多活动，避免久坐出现血栓。
医生建议，持续坐姿最多2个小时就应起身活动一下，如果不方便活动也要多饮水以促进血液循环。
4.及时戒烟
长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，尽早戒烟！一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。
5.学会缓解压力
加班、熬夜，压力巨增，会使得动脉应激性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗。所以，晚上还是早点休息吧！
来源：健康时报、人民日报
编辑：珠海市场监管团队
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