120斤都能穿成90斤，这些卫衣、裙子怕是会吃肉吧
姐妹们中午好呀，我是被公司下午茶喂胖了10斤的小编~
年纪轻轻，就成功拥有了奶茶肚
一捏肚皮整个人就好像漏电漏完辽，松松垮垮的。
显胖就算了，还像怀胎三月，每次拍照都要使劲儿提气~ 害，小肚子简直是造型杀手啊！
（每次拍照都要努力吸气的我）
更扎心的是，就算你体重不过百，四肢纤细，都有可能摆脱不了突出的小肚子。
前段时间乔欣就因此上了热搜，看她都瘦到隐约出现了“排骨胸”，居然也有凸出的小肚子？！
除了乔欣之外，还有不少超级瘦的plmm们也存在小肚子的情况，那让我们普通人还怎么愉快地长瞟肉呢！
其实吧，有小肚子这件事并不只是单纯的长胖，还和体态问题，也就是骨盆前倾有关。
眼瞅着春节就要到了，是时候把减掉小肚子再次提上日程了！不然怎么回家美美地见小姐妹？怎么成为同学聚会上嘴闪亮的焦点？！
想知道120斤有小肚子怎么穿成90斤的姐妹可以直接拉到最后一part~
OK，下面我们来讲讲实操。
脂肪堆积型的瘦肚子方法
地球人都知道，腹部是最容易堆积脂肪的，要不“游泳圈”一词怎么来的。而且这种情况多数是发生在上班族身上。
比如我自己，平时的工作就是坐在电脑前，一坐就是一天，除了上厕所和喝水，几乎动都不动（其实就是懒）。再加上各种外卖、炸鸡等不健康食品的“摧残”，渐渐的就有了小肚子的困扰。
垃圾食品就是害人精！
不吃了
不吃了
再也不吃了
让人崩溃的是，虽然小肚子易长，可是它难减呀！
不仅会造成体态不好看，穿衣不美观；最重要的是，腹部脂肪的过度堆积，还会给我们的健康带来不同的伤害。
女生的部分妇科疾病（多囊卵巢症等）都可能由它引起，严重一点的，脂肪肝、心脏病、各种胃肠疾病都会找上你。
所以如果你也是久坐形成的脂肪堆积，请立马把你的小肚子瘦下来！
瘦小肚子和减肥的道理一样，也是六字真言：管住嘴，迈开腿。
deideidei,我知道你们不想运动但又想瘦，经过我的多方比对，最简单快速又能减掉下肚子的就是卷腹，很适合“懒”癌少女。
直接在睡前来它50个卷腹，坚持半个月一个月绝对有效。Angelababy就是通过卷腹练出马甲线的
注意！这不是仰卧起坐，卷腹只要注意用腹部发力就足以锻炼腹部肌肉了。身体抬到与地面45度就可以，不要过度伸脖子和弓背。像下图一样
卷腹的体位
找不到感觉的姐妹，可以照着动图进行操作。看看我近日的成果
每天睡前花十几分钟时间就能轻松甩掉游泳圈，如此简单的闪充方式，懒人如我都可以瘦下肚子，你们就更不用说啦。
骨盆前倾型的瘦肚子方法
除了脂肪堆积，“骨盆前倾”的体态问题也是助长小肚子的元凶之一。
骨盆前倾又称下交叉综合症，骨盆位置比正确的位置向前倾斜一定的角度，是一种非常常见的现象。
瘦成纸片的超模肯豆被拍到有小肚子，都是骨盆前倾造成的。修图师扣鸡腿
骨盆前倾还会让你产生翘臀的假象，虽然看着是S型曲线，但那是凹出的姐妹，不是真正的翘臀。
真正的翘臀，小腹是平的。赶紧翻翻相册看自己有木有又中了一招。
（热巴的骨盆前倾也蛮明显的der~）
甚至可能造成“假胯宽”，张天爱正面看还挺美，腰很细，转过去看背面，PP比较宽，比例不协调。
更严重的还会阻碍血液流通，导致月经不调、体寒；还会影响到脊椎，导致肩颈酸痛等。
想知道自己是否有盆骨前倾的问题，那就靠墙站立自测一下。
头、肩、臀三点紧贴墙面，看腰与墙的空隙。这个方法很轻易就能判断。
生活中有这些习惯的姐妹，是最有可能出现骨盆前倾的：坐姿不良跷二郎腿、歪着站、经常穿高跟鞋。
（我司小姐姐跷二郎腿被我抓到了）
中招的姐妹们别放弃，只要你们坚持做一个非常简单的瑜伽动作，就可以改善骨盆前倾，拥有Lisa同款蚂蚁腰啦！
首先平躺在垫子上，双脚并拢，双手放在膝盖窝处，慢慢的拱背向下，让腰椎的位置完全贴靠在垫子上。
双脚微微回收，让脚跟距离臀部有一个脚掌的距离。
稳定好之后，呼气的时候，让你的耻骨去寻找肚脐，这时你会感觉得腹部有回收的感觉。
臀部慢慢向上抬起，收缩臀部，感受骨盆沉陷后倾的感觉。当臀部达到极限的时候，在此维持3—5分钟的时间。
如果你感觉非常的酸痛，可以慢慢放下臀部休息；如果你觉得还比较轻松，可以进行下面进阶练习！
尝试将你的一条腿向上抬起至天花板，呼气的时候让你的脚趾尖向上提向天空，放松向下。每组15-20个，每次3-4组
做完之后臀部肌肉要放松一下，十指交叉放在小腿筋骨上，呼气的时候大腿向腹部靠近，保持姿势1分钟就OK啦~
这个瑜伽动作操对小肚子赘肉多或者产后收腹非常有效，想要效果更好的话建议早晚各做一组，或者一天做个2-3组，都是很好的
怎样遮住小肚子？
虽然我很期待你们的变化，但小肚子不是一天两天吃成的，当然也不能一天两天就减掉，在成功减掉小肚子之前，不如用穿衣技巧遮住它吧！毕竟过年塑料同学聚会啥的咱们可不能输~
其实小肚子还是挺好遮的，只要你不碰下面这三种材质的衣服，基本不会出什么问题。
这几种材质的衣服，没肚子的也能穿出肚子，感觉腰粗了好几圈。
相反，宽松版型的挺括面料，比如牛仔裤，包容性就好很多。
上衣的话，想要遮肚子，oversize的单品简直不要太棒。宽松卫衣或者毛衣配牛仔裤的穿法最显瘦好看。
高个女生可以试试拖地阔腿裤， 就是一种漫不经心的时髦，走路超带感！
裤子换成裙子也很赞，少女感和女人味同时拥有！
这种穿法非常适合有肚子的苹果身材，还能显得腿更细。
不过要注意卫衣（毛衣）的长度一定要长过胯部，略微盖住屁股最好，这种款式能更好的隐藏掉你腰粗的事实。
下摆散开的上衣对于上半身胖的女孩也很友好，既能提高腰线，还能遮蔽小肚子。
不过前提是，下摆一定是A字形散开的，这样才会对腰起到一个很好的修饰。
最后再给大家安利一个瘦腰神器，就是很火的束腰带。我身边几个不算胖的朋友都在用，说能瘦。我也买了，老实说，束腰真的有点效果。120斤有小肚子的女生穿成90斤妥妥的！
这个东西就是专门用来收紧腹部的，产妇或者健身爱好者都会用它来做改善身材的辅助。
我长胖之后，肚子上的肉比较松，穿夏天的贴身T恤、高腰裤、连衣裙，都会有点鼓鼓的凸出来，很多衣服都羞于穿。
戴上束腰之后，腰腹平平整整没有任何凸起，目测瘦十斤。
这条白裤子也是对腰腹要求很高，一点点赘肉就暴露的明明白白，戴上束腰才敢穿一穿。
它还有矫正体态和控制食欲的效果哦~不管站还是坐，整个后背都会不自觉的挺直。真正实现了坐有坐相，站有站相。
好啦，今天的小课堂就就讲到这，瘦小肚子是场持久战来的！最最重要的还是平时养成好习惯，有意识的提醒自己。
纠正体态不仅仅是为了变美，对于我们的健康也是有着正面的意义。
最后减肥监督员我提醒您：放下您手中的卡路里炸弹。
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