有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围所感染，被他人的行为左右着自己的情绪。
就像有人在撒谎，你却不能拆穿；有人很厌烦，你却不能翻脸；明明是自己走的路，却偏偏有一些无关的人挑拨......
人生有很多这样的无可奈何，但遇到糟糕的情绪就表达出来，只能说明你很在乎，让见不得你好的这些人看了笑话。
前几日，和一位朋友见了面，许久没聊天的我们，准备找个安静的咖啡馆聊聊天。
一见面，便看到朋友垂着一张脸，出于关心我问了她缘由。
朋友告诉我：“你知道吗？怎么会有这么没素质的人。我刚刚走着走着，一个小孩踩到我脚上，我本来想想算了，结果那孩子妈妈也没和我道歉，只是问了他家孩子有没有碰到。我新买的小白鞋啊，你看，都脏了。”
我安慰她，一双鞋子而已，可能小孩淘气，不至于生气，就当他们没有素质。
朋友没再说什么，本以为我们能开始愉快地聊天了，但没想到，接下来的一个小时，朋友成了吐槽者，而我成了那个倾听者。
她从最近的工作不顺利、领导让她频繁加班，说到和男朋友的事情，一件件、一桩桩、无不是在吐苦水，心情不好，不顺，想跳槽，想分手。
那天聊天结束后，我的心情也莫名的不好。
我们常常可见一种现象，一个孩子，它对于很多事物的判断力和着力点是出于本能的反应。
比如：收到生日礼物时的喜悦，他们会开心地手舞足蹈；当他们得不到自己想要的某样东西时，会嚎啕大哭；他们被老师和家长批评时，会委屈地撅起嘴巴等等。
这些现象的发出者是孩子，他们的情绪是自身最先反射的回应，也是最直接、最客观的表达，所以，我们经常会说，孩子是最真实的。
这些情绪的释放是我们在孩童时期会频繁出现的，当将这些放之于成人世界中时，呈现出的状态并非直爽，而是不懂事。
越长大，我们越需要明白，情绪是需要控制的，这是我们逐渐成熟的一个重要标志。
控制好情绪，需要我们具备自我认知的能力。你看好自己的心和嘴，喧嚣不难，难的是，保持沉默。
一位创业的朋友，他每天的生活就是工作室和家，不锻炼、不旅行。每次看到他都是喜笑颜开，从不会向别人谈及自己的工作。
期间经历过几次波折，好在都化险为夷，但在最近一次的失败中，他所有的情绪一次性宣泄而出，他把自己关在家里，谁去看他，他都给别人甩脾气，杂碎了很多东西，也不愿意听任何劝诫。
数日不见，整个人憔悴了很多。
负面情绪，我们每个人都有，或多或少，因为各种原因。
但我们很多人会选择将自己的情绪进行隐藏，自我消化。这看似不会影响别人，但久而久之，会让自己更不堪重负。
情绪需要控制，但控制中也包含了合理地释放。
当情绪发生时，我们要及时地去排解。
我们可以做些运动、听音乐、或者找别人倾诉（但不要太频繁）。
每一次情绪的释放都是我们自我调控的过程，及时的化解会让负面情绪逐渐减少，始终保持在一个相对平衡的状态。
当然，生活中仍有一些怎么都化解不去的情绪，那只能交给时间和自我的握手言和了。但大多数的情绪都是一些小问题引起的，我们可以释放，也可以得到很好地控制。
真正优秀的人，以做事为主，伤害大局的情绪摆在一边。控制情绪，才能成就最大的能力。
学会控制情绪，需要我们和情绪做朋友，达成共识。
苏岑说，“出门在外，不论别人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内心、而非脸色。
不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。'情绪'这东西，你不在乎，它就伤不到你。
举个例子，我们在面临考试的时候，尤其大学的四六级和考研这类考试，我们都会莫名的焦虑和紧张。看不进去书、做不进去题。
那我们就要知道，为什么会这样，原因也许是自己的基础太薄弱，担心自己考不过；也许因为时间太少，课业太多，没有时间去复习和准备；又或许是我们太懒，总是拖沓。
这些都是我们焦虑的原因，找到了原因，我们就要告诉自己，这些因素能不能解决，如果可以，那就列出计划着手去做，如果不能，就向有经验的前辈学习和讨教。
当我们能够回归到一件事的本质上，去正视、去解决时，负面情绪自然而然就会减弱，甚至消失，这就是我们需要与情绪达成共识，你越不害怕它，它便越不会影响你的生活。
罗.伯顿说过：如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。
很多的消极情绪是我们主观造就的存在，如果我们可以从自身去调节、去化解，那么负面情绪会越来越少，我们也会越来越快乐。
不是吗？
所以，做人千万不要太敏感，想太多伤到的反而是自己，很多事情不过是听的人记住了，说的人早忘了。没有谁能左右你的情绪，只有你自己不放过自己。
奥利森·马登在其《一生的资本》书中说，任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
而一个成熟的人，大部分时候，就是从学会控制情绪开始的。他拥有一颗健康的心灵，无论是处在何种情绪状况中，他对自己或别人，都有一颗宽广的心。当有负面情绪的时候，他懂得管好自己的嘴，懂得刚者易折，柔则长存的道理。
随着年龄的增长，我们应该学会完善自己的个性，控制自己的情绪。虽然这有点痛苦，但如果想要成功，就要记住：
成熟的人做该做的事，而非只做喜欢的事。
人人都有情绪冲动的时候，一个成熟与优秀的人，不是没有情绪，而是他懂得控制自己的情绪，不被情绪所左右。
生活中，时刻提醒自己要好好控制情绪，不抱怨，谨言慎行。这不是将自己变的懦弱和没有性格，而是在慢慢的提升自己。凡事不以恶意揣度别人，不以私利给他人添堵，不妄自菲薄，也不诋毁他人，这是对自己最基本的要求。
因为，控制不了自己情绪的人，也控制不了自己的人生。
人，行走于江湖，若一味退让和容忍，灵魂就会受到侵蚀，路会更加狭窄艰难，因为无形之中，你给了别人一种习惯，也给了自己一种习惯。
谁都不傻，谁也不笨，用眼看人，会走眼，用心感受，才是真，放下别人的错，解脱自己的心。
不说伤人的话，才能走好自己的路，毕竟缺德是一种不敬，伤人是一种损失道德，别用自己的直言快语，去挑战别人的心情，别用自己的闲散懒惰，去讨论是非曲直。
只需要一点点勇气，你就可依把你的生活转个身，重新开始。生命太短，没有时间留给遗憾，若不是终点，请微笑一直向前。
你要成为自己情绪的主人。人的优雅关键在于控制自己情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。
《教父》里面有句著名台词：“永远不要让家族外的人知道你的想法。”情绪易于波动、喜怒轻易形于色的人，与其说是坦率，不如说是缺乏内心历练。
中国古人的境界要高一点，比如像孔子，直接就是“恕”字待之，恕己恕人。做不到这么高境界，就找一件心爱的事倾泻所有情绪。
没有人天生就懂得控制情绪。真正能干的人，是时刻留意不要让自己栽在坏情绪中。
一个人的人格中，无非不过是情绪与能力两个要素。能力越是不足，情绪含量就越高；能力不足，对环境的掌控就越弱，越是易于慌乱。而情绪含量高，就会失控宣泄。
你要明白了，只有低能者才自感江郎才尽，你并非低能者，除非你使自己变为一个情绪的人。所以人们说，弱者易怒，强者温和。
人和人相比，其实没多大区别。你控制自己的情绪，你掌握自己的，你就能成为世界上最伟大的成功人生！
经过思考的人生，才值得活。
在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步；消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
要定时的给自己充电，鼓气。人的天性，是易于怠惰的，行百里者半九十。经常会有坚持不下去，希望放纵自我的时候。偶一放纵也无妨，但切莫忘了找回自己的路。需要形成从优秀再到优秀的良性环境，这时候的放纵，也不过是让心灵悦愉的人生闲趣。
最后，你要知道生活本来就是在挫折的道路上行进，不可能一帆风顺，需要提高自己的承受能力，在生活的挫折中和打击下也不要气馁，因为每个人都会经历的。