众所周知，血管遍布我们全身，而血管的健康对人体也是非常重要。
俗话说"人与血管同寿！"
血管不堵，人健康，远离心脑血管疾病！
但决定血管是否堵塞，一方面和遗传因素有关，如有家族史的人，则血管疾病发生率会高；
另一方面，与日常生活习惯、饮食习惯有关不良的生活习惯会促使血管内形成斑块，斑块越多、越威胁生命！
医生劝诫：比吸烟还损伤血管的五个习惯，乘早戒掉！
每当提到吸烟，很多烟民会说"抽根烟压压惊......."
但还是要说，"吸烟有害健康！能不抽，最好不抽！"
抽烟及时抽的不多，但日复一日，也会出现动脉粥样硬化，使血液流动变慢，促使血管堵塞，诱发冠心病等心血管疾病。
据调差显示，长期大量吸烟，如每天吸烟20支左右，血压会高于不吸烟者；每天吸烟多余20支左右，血管疾病发生的危险，比每天少于20支的人增加1倍以上。
长期大量吸烟会造成血管痉挛，血液粘稠度增加，增加大血管及为血管病变，最终导致大大小小的血管堵塞，引起组织缺血、缺氧。
习惯一、黑白颠倒
随着时代的快速发展，电子产品也在生活中普遍，带来好处的同时，也带了坏处，如熬夜玩手机、电脑等，甚至出现"黑白颠倒"的情况。
长期熬夜会导致体内分泌过多的肾上腺素，促使血管收缩异常，血流减慢，增加血液粘稠堵度，血液中的毒素、氧自由基等都会增加。
睡眠不足，也会导致心脏处于高负荷状态，长期如此就会增加心脏疾病的风险。
建议，调整作息，按时睡觉，促使身体各个器官得到良好的休息时间。
最好是在晚上10点半之前入睡，最晚不要超过12点。
凌晨1-3点是肝经当令，而"人静卧则血归于肝"，保证人在熟睡时，才能让全身血液回流于肝脏，进行解毒。
习惯二、大鱼大肉
长期大鱼大肉的饮食结构会使人体摄入过多的营养，而多余的营养就会转化成脂肪，甚至聚集在器官、血管内，影响身体代谢，增加血管血栓的形成。
建议饮食均衡，多吃青菜，改善体内环境。
饮食上应营养摄入均衡，保证蛋白质、脂肪的摄入，也要多吃些青菜，补充微量元素、矿物质和膳食纤维，这样身体才能更好的进行代谢。
习惯三、吃得太咸
长期摄入过多的盐，会促使血压升高，诱发冠心病，心肌梗死等。
当身体盐分摄入过多时，会透过肠胃黏膜先进入血液循环当中，血液盐分高了，就必须吸收水分来稀释它，这时就会出现口干、嘴干的表现。
然后就会大量的喝水，当水分进入血液后，血容量就会增加，就容易使血压升高。
且吃的太咸，会影响学管壁弹性，降低血管通透性。
建议，使用限盐勺，没人每天最好在6克以内。
现代人们的口味重，导致每天盐、糖、油等摄入超标，而使用限盐勺，能更好控制食盐量。
每天配备一个2克的小盐勺，每次家中的掌勺大厨炒菜的时候，放盐就有了量的估计。
习惯四、不爱喝水
水是"生命之源"，也是血管的解毒剂，若补充水分不足，会促使血管内垃圾增多，增加斑块的形成。
当身体缺水时，会促使血液变得粘稠，降低心脏向各个器官输送氧气和营养的效率；同时，也会增加体内毒素的积累，影响体内环境。
建议，养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝。
多喝水的同时也要及时上厕所，不要憋尿。
喝水时也可以放些对血管有益的物质，促进血管毒素排出。
习惯五、久坐不动
长期久坐不动，会是血液循环减慢。促使体内废物不能及时排出，增加下肢血管堵塞的风险。
并且，久坐不动还会导致新陈代谢变慢，增加肥胖的几率，而肥胖会增加血管疾病的发的。
建议，适宜运动，改善下肢血液循环，预防下肢、周围血管出现堵塞。
久坐不动的人，比如久坐办公室的人，建议每隔1个小时，站起来活动1分钟。