大家好，最近有个很火的话题#你一直在坚持做的小事#，一条条看下来，不由得感叹：
坚持的力量好强大啊！
别孩怕，今天不写鸡汤文。你鹤还是你鹤，坚持变美教学100年。
办公室我问了一圈人，是否有惊人的坚持案例，大家委婉表示太难了，难如戒奶茶。
本以为要全军覆没，结果婉欣站出来了。对，怎能忘了这位即将结婚的自律达人。
上上个礼拜，我们一大票人去玩剧本杀，大家都是嘻嘻哈哈随便演演，拍拍美照。
但是婉欣超认真！就是那种玩什么我都不想输的好胜女子！一路过关斩将，坚持到最后，登基当了皇帝。
所以我觉得她这个性格，在坚持方面真的很有发言权。
今天就是婉欣的分享：那些如今依旧在坚持的变美小习惯。
少女身体是可以涂出来的
坚持每天都涂身体乳，你的皮肤会滑到不行，走上去都要跌倒的那种，我真的不夸张！！！而且身体越来越白，发黑的关节也全都没有了！
想要达到这些效果，我建议按照不同的需求，精准的涂。
我家里会常备4个类型的身体乳。
每天都会风雨无阻的涂1-2样，怕是已经涂掉几十斤了。
基础款——保湿滋润
主要成分：矿物油等
这种身体乳是最常见、最便宜大碗的。所有人都能用，保湿滋润效果很棒，但没有什么其他功效，比较适合皮肤干燥时涂。
如果你没有鸡皮肤，关节也不发黑，那用这种就够了。性价比非常高，家中常备款。
升级款——美白提亮
主要成分：烟酰胺、熊果苷、白藜甘醇等
身体美白最直接有效的方式就是涂美白身体乳啊，效果真的贼惊艳！
如果你刚刚被晒黑，肤色不均匀，坚持涂美白型身体乳，能有效调匀被晒的稀里哗啦的肤色。
一到夏天就暴露出来的关节黑，也是能“涂白”的！
美白身体乳和美白精华一样，能加速黑色素的代谢，减少黑色素的沉积，越涂越白是肯定的啊。
而且现在很多优秀的美白身体乳都是复合功效的，变白的同时皮肤还更加嫩滑了，这也是我最爱的一类身体乳了。
功能款——焕肤效果
主要成分：果酸、水杨酸等
很多人都有鸡皮肤、后背痘的困扰，到了夏天症状越来越严重。
想搞定这些问题，普通身体乳是不够的，必须要涂有针对功效的。
鸡皮肤就用果酸身体乳！调理角质一级棒！促进肌肤的代谢和再生，让皮肤摸起来更滑。而且出效果的速度很快！
@超级无敌美少女
身体乳选不好，会加剧后背痘的症状，所以，要选择能控油、镇静、舒缓功能的酸类身体乳。
@吃可爱的奶罐
不过，酸类身体乳有一些刺激，我现在用的是30%浓度的，算比较高的，因为我皮肤早就耐受了。
如果初次使用，可以先用普通身体乳打个底再涂。同时不要长期大面积的涂抹。症状好转后，可以选用其他更温和一些的身体乳。
留香持久款
主要成分：基础保湿型身体乳+香水配方
这类身体乳超级适合不喜欢喷香水的女孩纸！日常涂，直接就是体香即视感啊！
很多品牌都出了某香水同款身体乳，真是棒棒的。
我之前买过一大瓶巧克力味儿的身体乳，涂上之后就是“行走的巧克力“，越闻越饿。
总之，在身体乳上坚持一段时间，全身肌肤就像是被精华长期滋养了一样，越来越少女了。
坚持利用碎片时间瘦成闪电
作为一个追剧狂魔，我真的做到了边追剧边瘦！
我的秘密就是：在看剧的时候手不闲着，按摩身体的各个部位，坚持一个夏天就非常明显了。
这个时候刚刚强调的身体乳就能发挥更重要的作用了——徒手按摩时，很好的润滑剂。
双手是最实用的按摩工具
按摩的好处不用我多说了吧，很多局部的肥胖，都是水肿以及不疏通造成的。
痴迷瘦腿的我，看电视的时候一定会进行的动作就是按小腿的穴位，毫不夸张的说，只要你坚持按1个月，小腿能“唰”的瘦一圈。
先找到小腿上的脾经和胆经，大概就是图上的位置，骨头与肌肉之间的两条凹槽。
用两只手的拇指用力的来回按这一排，每条腿5分钟。刚开始按的时候经络不通超级疼，还会出痧，有一些青紫，慢慢就好了。
效果真的特别惊艳！
@阿俏
利用赖床时间练出美腿
这点是我意外发现的，然后一直在坚持。早上听到闹钟，能立刻起床的都是战士，反正我得赖一会儿床。
但是赖床时，我会把腿移到墙上立起来。
脚掌朝上，把双腿紧贴墙上，垂直于身体（注意：腿要用力，不是完全放松的举到空中
）。
这个动作还蛮累的，一开始可以坚持个10分钟，适应后再加时间。
坚持下来不仅能练出大美腿，还能唤醒迷糊的你，给你的早晨注入活力。
@何小瑶Chilly
睡前10分钟拉伸
现在失眠的人越来越多了，之前我总是习惯性的1点多才睡觉，时间久了不仅状态不佳还会变老又变胖......
瑜伽不仅能瘦身塑形，更能让人身心放松、舒缓紧张与压力。所以，我试着坚持每天都会在睡前以这种姿势拉伸、冥想5-10分钟。
放上一点轻音乐，静静的拉伸一会儿，仿佛世界都为我静止了，拉伸完毕也会感到困意袭来，忍住不看手机，睡眠质量提升了不少。
饭后靠墙站，气质提升超快
不仅要瘦，仪态也是很重要的。我可不想做那些瘦了也不美的人！
每天饭后靠墙站个半小时，既能消耗200大卡的热量，又能练就挺胸、抬头、收腹、提臀的魔鬼身材，你也一定要试试！
这个站也不是随便站，要做到后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟，5点一线！
这样站是非常累的，不过站上个几分钟你就会爱上这种昂首挺胸的感觉，自信和气质也是蹭蹭的涨。
只要坚持住这个动作，驼背、含胸都能很神奇的改善！
@哩哩lily
疯狂防晒——最大抗老功臣
防晒真的是个好东西，早早意识到这一点的人，都老的慢。
特点表现为：
像娜扎一样疯狂的补涂各种防晒；
防晒霜的用量是常人的3倍；
拥有很多种防晒产品，实现精准防晒；
拥有亲妈认不出的硬防晒装备。。。
我虽说没有这么痴迷于防晒，但是一年365天是没有一天不涂防晒的。而且，我会根据当日的天气预报、外出防晒需求来挑选当天需要的防晒产品。
很多人会纠结物理防晒VS化学防晒如何选，我的感受是：
所以说，油皮就选化学防晒、孕妇儿童敏感肌可以选择物理防晒。当然啦，现在还有很多优秀的物理化学防晒结合的防晒霜在等你哈哈。
防晒涂的越精准，效果就越好。而且，补妆时常用的气垫、粉饼，我也都会选择带防晒值的产品。
有一次外出拍摄，是在一片毫无遮挡的户外场地。烈日当头，被晒到怀疑人生，但是我没黑！！
因为不仅涂了倍数很高的防晒，还把所有的底妆产品都换成带防晒值的了，这种疯狂叠加防晒值的操作，没有搓泥，却救了我。
有时候，宅在家里不出门我也会薄涂一层防晒。毕竟玩手机、赶稿子、看电视都是有辐射的呀，涂上防晒我才能安心。
你可能觉得有点强迫症，但是防晒就是这么重要。不防晒，再美白都没啥用；不防晒，用再贵的抗老精华，效果也会减半！
你可能现在没看出什么明显的区别，几年后，有没有坚持涂防晒，会立刻见分晓。