李小璐复出47天后，当嫩模、花式捞钱：你怎么还没凉？
哈喽哈喽！晚上好！主业调整气质，兼职看剧摸鱼吃瓜的阿玖又上线了…
最近同事怀旧在看《都是月亮惹的祸》，阿玖也瞄了几眼。满满童年回忆啊，小护士李小璐和帅医生，任泉饰演的邵建波，冲突矛盾里发现互相是真爱。
不过剧情实在狗血，小时候怎么就没发现啊？粗心大意的护士，因为爱心却广受病人喜欢？就不怕出医疗事故么？
那时候的李小璐脸上满满胶原蛋白，可可爱爱，圆圆脸圆圆眼睛。
话说出轨风波后，李小璐的微博一直岁月静好。直到上个月，她的新剧上线，于是开始“营业”，在某平台上，分享了一段视频。
但广大网友并不买账，对于她复出的新闻，评论区除了对出轨事件的调侃，就是一水的表情包。对她的审美一如既往表示无解。
网友的搞笑评论
而最近，李小璐开始给自己的淘宝店做预热宣传，在自己的微博宣布，即将推出自己的服装品牌。
被人诟病网红审美的人，要开始卖衣服了？
主打的几件衣服来看，的确很符合李小璐的淘宝风满满的审美。
亲自当模特
回看李小璐的人生，真是高开低走。
从《天浴》夺最小年龄金马影后，到怕辛苦从电影圈退至电视圈。一部《奋斗》，让李小璐又有了鬼马人设。
不图奋斗，于是再从电视圈退至综艺圈，凭老公和堪比流量明星的女儿甜馨，再度翻红。运气不可谓不好。
而出轨事件后，又从综艺圈退至网红圈，开始卖起了衣服，但看样子浓浓淘宝风，粉丝也捧场寥寥。
有人评价她，是曾经出生在罗马，自己却走向撒哈拉，实在可怜。
奥地利作家茨威格在他的传记作品《断头王后》中写道:“她那时还太年轻,不知道命运所赠送的礼物,早已在暗中标好了价格。”
抛开对李小璐事件和人品的讨论，作为气质博主，最最关心的当然还是在体态上。
阿玖留意到，她在和模特量尺寸的宣传照中，和模特一比，明显更驼背，虽然姿势不一样，但还是看得出驼背。
以前的机场街拍，也有媒体说李小璐“哈腰驼背”。
而驼背是很常见的问题。
今天就想针对驼背，好好和大家聊聊。
驼背，也称为胸椎后凸，是指上背部向前过度弯曲，从而使身体（胸椎）呈C型，驼背经常与头部前倾、富贵包和圆肩相伴生。
驼背的主要原因是长期的不良体态。
在日常生活中，如果我们经常保持驼背的姿态，就会使某些肌肉过松（弱），某些肌肉过紧，造成肌肉的不平衡性。
下面的肌肉名词不需要记，（反正大家也肯定懒得仔细看）。阿玖会后面简单讲，对肌群感兴趣的姐妹可以随意康康。
过松肌肉：
下斜方肌、菱形肌、前锯肌、深层颈屈肌（头长肌和颈长肌）和肩袖等。
过紧肌肉：
胸大肌、胸小肌、上斜方肌、提肩胛肌和颈伸肌等。
简单讲就是，前胸和肩肌肉紧张僵硬，颈部和下后背的肌肉又很弱鸡无力。
就像一场拔河，导致僵硬的肌肉一直在拉紧，而弱鸡的肌肉被拉长，中心点往僵硬紧张的一边偏斜，于是整个人就驼了。
说到危害，驼背的首要危害，当然就是……
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丑
当然，阿玖也见过一些微微驼背的美少女，驼背且有气场。
比如博主@Hachi八哥哥，时尚且驼，驼不影响气质，反而衬出一丝对生活的颓废不屑与不羁。
内心OS：颜值撑住一切，emmmm…
不过话说回来，驼背除了美观方面的问题，主要还是健康需要注意起来。
背部疼痛、背部僵硬、呼吸困难、物理活动受限、胃酸反流和吞咽困难等等，不管是预防还是及时止损，姐妹们必须必须要重视起来。
尤其是随着我们年龄的增加，骨质疏松会越来越严重，不知不觉就加剧驼背……所以不管你现在驼不驼背，注！意！起！来！
每天15-30分钟
马上练起来
1、门框拉伸
- 手臂抵住门框，一脚在前一脚在后，抬头挺胸；
- 向门框内方向倾斜身体，拉伸胸部，保持该姿势10-30秒；
- 换一只手上述动作；
- 左右为一次，进行3次。
2、胸部扩展
- 将肘部抬至肩部高度，指尖靠紧双耳；
- 肘部向后移动，挤压肩胛骨；
- 进行3次，每次保持该姿势10-30秒。
3、动态胸部拉伸
- 站姿，双手并拢，双臂在身体正前方伸直；
- 保持手臂伸直，向身体后方摆动手臂（速度不宜过快）；
- 进行3组，每组10-15次重复。
4、肘部向后拉伸
- 站姿，双手放于下腰处，指尖向下；
- 抬头挺胸，轻缓地向后移动肘部；
- 进行3次，每次保持该姿势10-30秒。
5、腹部拉伸
- 俯卧，双手着地，双腿放松；
- 胸部向上伸展，腰部轻微下压；
- 进行3组，每组25秒。
6、泡沫轴背部按摩
如图所示，将泡沫轴从肩部缓慢地滚动到腰部（来回）。遇到压痛点后，停顿片刻，呼吸、放松，然后继续滚动。
阿玖以前的日常…就是按“收藏”，然后就没有然后了…不知道有没有姐妹和我一样！
熟悉阿玖的都知道，最后都会为废柴姐妹专门准备一招，效果不及系统的操作好，但也能短期看到不错的效果。
重点是，超级轻松，有空就可以做几次，不知不觉就变好看了。今天的废柴一招就是：
坐姿
胸部
伸展
坐在椅子上，双手向后抓住椅背，身体前倾，挺胸抬头，感受胸部的拉伸感，保持住。
注意，千万不要耸肩，肩膀下压。有空就可以在椅子上拉伸一下。
好啦，今天的分享就到这里了。看到了最后，了不起哦姐妹！
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