呼和浩特日报讯 大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香等习俗。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。
根据大暑的热与不热，有不少预测后期天气的农谚，如短期预示的有“大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘”；中期预示的有“大暑热，秋后凉”；长期预示的有“大暑热得慌，四个月无霜”、“大暑不热，冬天不冷”、“大暑不热要烂冬”等。呼市气象局通过近60年气象资料汇总分析，大暑节气呼市地区平均气温为19.1℃（武川）至23.2℃（托县），平均最高气温24.8℃（武川）至29.4℃（托县），极端最高气温28.8℃（武川）至33.6℃（托县），平均最低气温13.5℃（武川）至17.3℃（托县），极端最低气温9.1℃（武川）至13.6℃（托县）；平均风速1.6m/s（土左旗、托县、和林）至2.8m/s（武川），平均最大风速4.6m/s（托县）至7.1m/s（武川），大风日数平均0.2天（托县、和林）至0.6天（武川、呼市市区、土左），降水量57.7mm（托县）至74.2mm（呼市市区），日最大降水量为75.2mm（托县）至151.6mm（清水河），日照时数130.3h（清水河）至140.6h（武川）。
大暑节气气温常常居高不下，且强对流天气较多，常发生于午后至傍晚，冰雹、大风、短时强降水等对农业生产有较大影响。蔬菜作物逐渐进入采收旺季，种植农户应利用晴好天气抓紧采收，以免频繁的降水天气影响采收进度，破坏蔬菜品质。夏季降水后气温回升较快，高温高湿环境对设施农业作物生长不利，农户应适时调节温湿度，做好田间管理，防范病虫害发生。
大暑期间（7月23日至8月7日）主要天气过程如下：7月24日至7月25日，全市大部小雨；7月27日至7月28日，全市小到中雨；8月4日至8月6日，全市中到大雨。呼和浩特市地处华北地区，在此期间的暴雨天气相对集中，7月下旬和8月上旬是防汛关键期。
古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑的炎热程度了。
《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重。
大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明了雷阵雨，常常是这边下雨那边晴，正如唐代诗人刘禹锡的诗句：“东边日出西边雨 道是无晴却有晴。”
为了驱赶暑热，民间常常食用羊肉、姜等热性食物，起到发汗排毒的作用，而营养学家对此进行过深入研究，认为羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。
大暑节气天气气候最主要的特点就是高温，此时养生，关键在于忌凉，千万不可因热而贪凉饮冷。精神方面，要谨守“静心养生”的原则，所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。起居方面，要避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。运动方面，宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。饮食方面，宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。（记者 李蒙）