肝脏是人体唯一没有“痛觉”的器官，就算受了“伤”，也“有苦说不出”，所以，一旦发觉“肝病”，多半已经进入晚期。例：

家住洛阳的张先生，今年56岁，可饮酒的习惯却已经长达30多年。从二十岁起就开始喝酒，喝了将近半辈子的酒，也没感觉到什么。

张先生平时看起来“精精神神”的，肝也没什么“问题”，就有时候会感觉疲倦、恶心，甚至是腹胀、腹泻，也没当回事儿，就是弄几样对症的药吃。

几年前，张先生就因“肝硬化”住了医院，医生反复叮嘱：千万不能在喝酒，不然后果很严重。

然而，张先生“戒酒”未果，又喝了起来，昨天晚上的一杯酒，却是“压死”张先生的最后一根“稻草”。一杯酒下肚，张先生开始腹痛，吐血……

经过一夜的抢救，人一直昏迷不醒。住进ICU不过十日便“撒手人寰”。

肝硬化，多是因这“3个”习惯

习惯1：“喝”出来的肝病

逢年过节，亲朋聚会必不可少的就是——酒。

在喝酒后，大约90%的酒精是通过肝脏进行代谢。

肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶脆化酒精中的乙醇形成乙醛，而乙醇和乙醛都是会直接对肝脏进行刺激。

习惯2：“抽”出来的肝病

“饭后一支烟，胜似活神仙”。

烟雾所含3800种已知的化学物质，其中尼古丁，一氧化碳都是大家所熟知的。

尼古丁：抽烟时，血液中的尼古丁含量会骤增，而尼古丁在人体内的代谢主要是依靠肝脏和肺。

因此会加重肝脏的代谢负担，尼古丁也会兴奋交感神经结和肾上腺髓质，引起血管收缩，同时会增加血液粘稠，形成血栓，这样肝脏血液供应减少，就会引起肝脏患病。

一氧化碳：易造成肝脏缺氧，一氧化碳通过肺进入血液，迅速的和红细胞结合（一氧化碳和红细胞的结合的能力是氧分子的200倍）。

并且一旦结合就不容易分离开，占用了运输氧分子的红细胞。这样的话，就造成了实际能运送氧的红细胞减少，造成肝脏缺氧，不利于肝细胞的修复和再生。

习惯3：“熬”出来的肝病

现如今，很多年轻人或是工作，或是贪玩，总是熬夜到凌晨三四点。

熬夜是最伤肝的一种行为，原因是，休息时人体会进入自我修复模式，经常熬夜身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。

美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每天睡眠时间在7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

保护肝脏健康，只需做对“1件事”

多喝水

多喝水可补充身体流失的水分，增强血液循环，促进新陈代谢。

多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害，也可饮用一些淡茶水。

云台冰菊——养肝，修复肝细胞

菊花作为药用，以产于河南温县（怀庆府）一带的怀菊种最为有名，是四大怀药之一。

云台冰菊属于怀菊的亚种，因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%，而被用于养护肝脏。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。

胆碱——对脂肪有亲和力，可做到有效防止脂肪聚集，减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。

硒——被称为重要的“护肝因子”，它不仅抗氧化作用强，还能帮助修复肝脏细胞，恢复肝功能。

建议，每日泡服云台冰菊，保护肝脏，修复肝细胞，利于肝脏健康。