每天早上起来第一件事就是刷牙，睡前最后一件事也是刷牙，可是为什么刷了这么多年牙，牙齿还是黄黄的，有口气？
天天刷牙，但是你的刷牙方法是对的吗？
以下这些刷牙方式都是错误的！
第一，刷牙时长不够，赶场子一样，一分钟搞定。
第二，刷牙方法不对，长期横着刷，随意刷。
第三，刷牙用力过猛，像对待仇人一样对付牙齿。
第四，刷牙次数太少，早上刷过一遍，睡前偷懒就不刷了。
最近的一次中国口腔流行病学调查的结果显示，我国口腔疾病的患病率超过了90%！
为什么总是有各种牙齿问题？原因就是，刷牙这件最基本的事没做好。
首先我们要明白，刷牙是为了什么？
刷牙是为了清除牙菌斑！
牙菌斑是细菌在牙齿上的堆积物，如果不清理掉牙菌斑，只要十几个小时，细菌就会开始对牙齿和牙龈造成损伤，导致蛀牙、牙龈炎、口臭等口腔问题。
那么到底应该怎样正确刷牙呢？
美国牙科学会推荐使用巴氏刷牙法，可有效去除咬合面、龈缘附近及龈沟内的牙菌斑，还能按摩牙龈，减少口腔环境中的致病因素，避免龋齿和牙周袋的形成。
巴氏刷牙法的刷牙方式有以下三点：
第一，牙刷斜45度刷。因为牙菌斑就容易长在牙齿的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至长在牙齿和牙龈之间的间隙中。所以，斜 45 度刷才能更有效地清理牙菌斑。
第二，小幅震动，逐颗刷干净。正确的刷牙方式是小幅度震颤，加点旋转也行，但不要“拉大锯”，一刷刷一排。幅度不超过一两颗牙的宽度，一颗牙接着一颗牙，按从前到后、从后到前的顺序，一路刷过去。
第三，每个牙面都要刷。将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上排牙时刷毛冲上，下排牙时刷毛冲下。覆盖一点牙龈，牙刷做水平短距离的运动。
除此之外，刷牙只是清除了牙齿表面及牙龈处的残留物，牙缝中的食物残渣和细菌等都很难通过刷牙祛除，所以我们还需要清洁牙缝。
说到清洁牙缝，你可能会马上想到牙签，但事实上牙签只能剔除牙缝里较大的食物残渣，不能清洁真正隐匿在牙缝里的细菌，所以我们应该用清洁度更高的牙线来清理。
并且，平时刷牙再认真，也要定期洗牙和做口腔检查——这是双重保障，帮你及时发现和清除口腔隐患。
每天坚持使用巴氏刷牙法刷牙，认真清洁牙菌斑，用牙线等齿间清洁工具清理牙缝，每年两次定期洗牙和口腔检查，保护你的口腔健康，让你拥有闪耀笑容！
感谢伊的家以及龙润堂记极梨膏对本节目的大力支持！
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文章来源于生活的味道APP
编辑：Viva
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