肠道健康，或许我们就长寿。肠道是负责吸收我们身体营养物质的，如果肠道不健康，那么我们就会出现营养不良，免疫力下降的问题。尤其对于女性朋友来说，肠道健康更是非常重要。我们日常身体所需的营养物质，都是从食物中获取的。但是很多人都以为，是我们的胃部来吸收这些营养物质，这种观念是非常错误的。其实我们胃部只是承担了消化功能，真正负责吸收营养的是我们的肠胃。
拥有正确的健康观念才能更好的保护我们的肠道，以下方式能帮助我们更好的了解：
1.拒绝熬夜，少吃夜宵：很多人认为我们年轻，熬点夜没事，殊不知这对我们身体危害最大了。如果我们经常熬夜，我们的免疫力就会逐渐下降，身体的各个器官都会受到影响，尤其肠胃受伤害明显，而且熬夜的时候经常会吃一些宵夜，如果吃那些辛辣刺激，油腻这类的食物，就会对我们的胃刺激更大。
2.拒绝偏食，按时吃饭：如果我们长期偏食，不按时吃饭，肯定会导致我们的免疫力下降，长此下去，可能会有营养不良症和影响胃肠功能失调等一系列的症状。所以我们要拒绝偏食，按时吃饭对我们的肠道有些呼吸的好处。
3.适量的运动，促进肠道健康：拥有好的饮食方法固然重要，同样的，也要加强适当的运动，只有运动才可以促进我们的肠道消化。将适当的运动和休养很好地结合起来，能够促进肠胃功能，可以改善我们的肠道健康。
4.科学补充益生菌：益生菌可以很好的有助于我们消化，改善我们的肠胃功能，可以有效改善肠道菌群，有利于肠道功能，排出体内毒素，有一定的减肥作用。益生菌对改善便秘是有帮助的，是会使大便通畅，减少体内毒素的产生。还具有美容功效。配合体育运动，合理膳食，可以有助于减肥效果。
5.勤喝水，保证饮水量：水是我们的生命之源，经常喝水好处多。在夏天，我们身体需要经常补充水量，我们体内水分的充足，否则很容易会引起皮肤的干燥和上火现象。经常喝水保证饮水量，可以促进我们身体内的新陈代谢，让人产生饱腹感。想要减肥的人可以在进食前喝一杯白开水能减少每天的用餐量，并且水中的热量不高所以不用担心有增肥的效果。而且水分促进我们肠道健康更好的新陈代谢。