关注“福州疾控”
为自己健康加分
不知从什么时候开始
身边戴眼镜的人越来越多
身边戴眼镜的小孩也越来越多
身边戴眼镜的年龄也越来越小
在去年发布的数据中
我国儿童青少年总体近视率高达53.6%
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控等工作的重要指示精神，推进落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》和《“健康中国2030”规划纲要》对学校卫生相关工作的要求，福州疾控开展以“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来”为主题的有奖问答活动。
不过在此之前，先随着我们福州疾控了解下“近视”吧！
近视是什么？
在调节放松状态时，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，这种屈光状态称为近视。以视远不清、视近清晰为主要特征。
近视是如何发生的？
近视的病因还不明确，目前认为是遗传与环境因素共同作用的结果。
研究发现，父母均为高度近视，子女近视发病率明显升高，且同卵双胞胎近视发病率明显高于异卵双胞胎。
除此之外，长期近距离学习，照明不足，阅读时字体过小、姿势不良，受教育程度高，缺乏户外运动，摄入较多的碳水化合物均可能导致近视的发生和发展。
近视不能被治愈！
近视本质上是眼球屈光状态的变化导致的，而眼轴是决定屈光状态的主要因素。如果近视，尤其是轴性近视，没有办法让拉长的眼轴恢复。即便是激光手术，也只能改变人的聚光状态，而非改变眼轴。故而近视只能被“矫正”，不能治愈。
近视该如何预防？
1、坚持充足的白天户外活动
每天2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。
2、保持正确的读写姿势
提供适合其坐高的桌椅和良好的照明，读书写字坚持“三个一”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸，读写连续用眼时间不宜超过40分钟。教师应指导学生每天认真做眼保健操。
3、避免不良的读写习惯
不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4、控制使用电子产品的时间
家长以身作则，在孩子面前应尽量少使用电子产品。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。学校使用电子产品的教学时长原则上不超过教学总时长的30%。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
5、保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年应做到营养均衡，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。
6、近视要早发现，早矫正
0—6岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与健康。定期进行视力检查，有利于早发现、早矫正，防止近视加重。
7、一旦确诊为近视，应尽早在医生指导下配戴眼镜，并定期复查
应听从医生的指导，通过配戴眼镜对视力进行矫正，并坚持戴镜，每半年到医院复查一次。
接下来，就是本期的福利放送时间！
快来试一试吧！
一、参与方式
点击文末左下角“阅读全文”参与有奖答题。
二、活动规则
参与答题后每次需答10题，答对8题以上可参与一次抽奖，每人每日有三次抽奖机会。邀请好友或分享朋友圈，可以额外获得一次抽奖机会，抽奖次数越多，中奖几率越大。（每日最多四次抽奖机会）
三、奖项设置
特等奖1名：价值500元电动牙刷一台
一等奖2名：价值300元背包一个
二等奖5名：价值200元羽毛球拍一副
三等奖11名：价值100元乒乓球拍一副或者篮球一个
四等奖90名：价值70元背包一个
（每个ID用户仅限获得一次活动福利）
四、活动时间
2019年12月4日8：30—12月10日23:59
五、奖品领取说明
仅支持获奖本人到福州疾控中心领取，并提供相关获奖信息和有效身份信息，不可代领，不支持邮寄。
时间：12月16日—12月31日
08:30-12:00 14:30-18:00（工作日）
地址：福州市台江区群众路95号
科室：公共卫生科（行政楼206室）
电话：0591-83331134
不多说了，小编要去答题了!
“喂！奖品，等等我！”
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供 稿：公共卫生科
编 辑：昊小编