瑜伽体式练习课堂上，无论私教课还是会员课，指导者帮助练习者的体式进行手法矫正是必不可少的操作。
操作手法得当，不仅能帮练习者更精准有效地掌握好体式练习方法，而且能通过体式帮练习者身体得到更好地改善。
那么瑜伽体式手法矫正有哪些需要注意的地方呢？
一、必备基本功：掌握体式
指导者对每个体式的练习要点都要清晰，不仅自己能掌握体式练习技巧，也能帮练习者正确练习体式。
每个人的身体状态不一样，不同的人练习同样的体式 时，体式在身体中出现的感觉和效果会不一样，千篇一律的文字介绍是无法解决问题的。
这就需要指导者通过自己身体的反复实践，在不同角度感觉瑜伽体式，甚至需要做出和练习者同样的形体动作来，发现体式对练习者本人发生了什么样的作用。哪些肌肉是僵硬紧张的，哪些肌肉有强烈的拉伸，关节是否调整正位？究竟哪里需要做出调整？
自己实践的次数越多，思考的角度越全面，就能发现更多问题，以及拿出有效的方法来，在有限的时间里，帮练习者做出及时和确切的体式矫正。
所以对于指导老师来讲，你一定要清楚：你是教别人练习体式的人，你要对每个体式能启动的肌肉和产生的作用，都能看得明白，对练习者的身体姿势观察到位。
想做一位有解决问题能力的老师，可不是单凭会引导口令，自己会做体式就可以了。你所付出的努力是多方面的，包括身体的践行、头脑的思考、眼力的洞察，对发现的每一个问题，做到求知和求解，亲自参与动手实践。
有经验的老师指导体式手法娴熟，利索直接，不拖泥带水，只要伸手就能让练习者找到适合自己的角度，把体式做到位，才会让身体舒展而且舒服。
短时间内高效率解决问题，是平时下功夫的结果，偷懒，找捷径可不是好办法。
二、必备修养：呵护练习者
指导者一上来给练习者指导体式，要放下你想要的“成就感”或者“期待的效果”。
比如想要练习者柔韧性快速提高，想看到你的练习者体式有很大进步，如果带着这些目的心去指导练习者做体式练习，你会更多地沉陷在个人的意愿里，而断开了和练习者的联结。在这种状况下，你是无法看到练习者身体状态，以及无法了解对方感觉的。甚至有可能做出冒险的行为，过激的动作来，导致练习者身体受伤。
以下这些情况是必须避免的：
1、强拉硬拽，强迫练习者开柔韧，不顾及练习者的身体感觉。
近些年随着瑜伽市场的火爆，也听到了很多瑜伽练习时肌肉拉伤、韧带撕裂、膝关节损伤、腰椎受损等消息。而后很多对瑜伽不了解的人对瑜伽一通乱喷，说瑜伽是伤身体的运动。
其实引起练习者受伤的不是瑜伽，而是练习者操之过急的行为，以及指导者盲目暴力的做法。瑜伽可不是柔韧的练习体操，而是通过瑜伽的练习能够让身体更柔韧。但前提是正确练习！
2、不了解练习者的身体情况，做出不适合练习者的体式指导。
比如练习者本身腰椎、颈椎不好，做一些后弯、前曲、扭转等涉及脊柱练习的体式一定要小心谨慎。如果你没有系统学习过瑜伽体式，以及不具备对这些问题的解决能力，请你主动坦诚自己欠缺的东西，不要随便带练习者做体式训练。
如果你对你的练习者身体状况不熟悉，你有必要和练习者进一步沟通，尤其年龄偏大，或者看上去精神和身体状态不好的练习者，要了解血压、心脑血管、有无患病史等问题，避免做出强度过大和不适合对方练习的体式。
在个别体式练习前，要有清楚的警告。比如头部低于心脏的前曲体式或倒立体式不适合心脑血管不好、有眩晕症的人群练习。
强度后弯，扭转体式不适合腰椎间盘突出的人群练习。
犁式、鱼式等颈椎过度弯曲的体式不适合颈椎不适的人群练习。
等等需要注意的问题，必须要讲清楚。这既是对练习者保护和关注，也是对自己的保护。安全永远是瑜伽练习的第一原则！
3、不观察练习者的呼吸，未通过呼吸上指导练习。
别只看身体姿势，那只是外在形态展示，呼吸是很好的提示和指引，调整好呼吸，能帮助身体稳定和得到更有效的练习。在引导练习者关注呼吸的时候，内心能逐渐聚集在身体当时的感觉上。
凝神聚气，气息深入，通过呼吸练习身体，内心会逐渐平静，观察到身体的真实状态。并且结合呼吸，一步步延展身体，打开身体的极限点。
在这样的过程中，指导者可以更近地感受到练习者呼吸的反应，甚至尝试和练习者保持同样节奏的呼吸。发现呼吸急促憋气时，就提醒练习者放松一些，或重新调整身体，再重新开始。发现练习者呼吸平缓深长，身体也没有对抗反应，就带动练习者再深入探索一下。
所以，一旦指导者接近练习者指导体式时，就不只是练习者自己在练习，或要求练习者必须达到自己想要的练习效果。而是两者互相契合一起练习。在互相感受中，接受彼此的信息，共同完成一个体式。
体式指导中，对练习者的呵护与保护是很重要的内容，不仅避免练习者受伤，还能促进练习者更持久和自信地进行瑜伽练习。让练习者放松地和身体在一起，去接纳身体出现的各种状况。
三、巧用力量：体力的悬殊
指导体式时，面对不同的人，体式手法会有不同变化。
如果指导者比练习者更强壮，更有力，身体体积也比较大。在接触练习者身体时，无论是双手的力量，还是身体的角度就会有不同的调整。
比如蝗虫式练习，指导者身体比练习者强壮，当练习者俯卧姿势准备好后，指导者可以在练习者身后，用双手按压练习者的臀部或大腿，稳住身体下半身的力量后，引导练习者跟着自己的吸气，慢慢抬起上身，启动臀部的肌肉力量慢慢抬起上身，不可以勉强把脖子上仰，试图用脖子的力量抬起上身。
如果练习者比指导者身体体积更大，但是身体体式练习有难度，发力不正确时。那么在指导蝗虫式的时候，发现仅用双手力量，无法或者无力帮助练习者抬起上身。这时可以在获得练习者允许后，试着坐在练习者双腿上，帮助练习者启动身体上抬的力量。但不可强行用力下坐，注意保持练习者的膝关节，并且提示练习者双腿肌肉启动。
图：半蝗虫式指导
还要注意：指导者不是在和练习者抗衡体力，或通过蛮力试图帮助练习者保持体式。这样指导者会很累，还可能会有关节挫伤，肌肉扭伤等危险情况出现。
指导者是给练习者一个正确力量走向的引导者，帮助练习者体会到身体的发力点，让练习者自己去启动力量，再通过手法和身体接触时的感觉，给出力量走向。
比如直角式练习，是站立前曲体式，身体从髋关节处向前对折延展。在指导练习时，双手指卡住髋关节，用大拇指抵住臀部向前推，中指抵住髋关节弯曲的位置把坐骨向上向后拉。让练习者顺着手指的力量走向身体延展对折的感觉。
图：直角式指导
再用一只手掌抵住练习者胸椎段向前向下推（这里容易弓起）另一只手掌心抓住一侧肩膀，把肩膀向后拉。这样引导练习者体会整体脊柱的延展。
图：直角式指导
指导者起到给出力量走向，帮助启动正确肌肉发力点的作用，并且给出鼓励和信任。
再比如力量控制的板式支撑体式：
练习者进入体式后，指导者通过观察练习者，根据练习者身体特点和姿势状态，双手顺着启动肌肉走向发力，建立肩膀的稳定，打开胸廓，启动腹部，稳住腰椎，启动腰腹核心力量后，引导练习者在保持体式时体会到身体的力量走向。在正确的发力点位置给出信息指引（语言提示、观察呼吸）。
图：改善体式保持时，翼状肩胛现象
图：改善体式保持时，驼背或肋骨外翻现象
图：改善体式保持时骨盆后倾或前倾现象
图：启动核心力量，顺着双手向后拉的力量，胸椎向前推。
所以对于指导者来讲，要掌握体式的下面几个重点：
1、根基点的确定
2、身体力量走向
3、身体发力位置
4、呼吸结合方法
四、注意：异性之间的指导
异性之间指导体式，为了避免尴尬，要注意以下几个问题：
1、不要碰触对方敏感部位
有时一些新手面对异性时，内心慌乱紧张，会无从下手，或者慌乱中触碰到对方敏感部位。所以每位瑜伽老师都要学会冷静处事，动作慢下来，别着急做事，平时反复观察和练习，这样尴尬的情况就会避免。
2、注意身体之间的距离
可以选择侧身站立，尽量避免和练习者胸部、腹部、臀部位置的互相接触。如果不得不去调整这些位置，要保持适当的距离，用双手在短暂时间中，有效地做出姿势调整。
3、保持界限感，分清自己的工作性质
指导老师和练习者之间要有界限感，才会获得彼此的尊重。把自己的工作和情感生活分开，搞清自己的位置，不依赖对方，建立和谐的相处方式。