看电视剧里头，产妇生产时，产婆最常说的一句话就是“用力”！的确，生孩子并非易事。既需要产婆的耐心引导，更需要产妇的正确配合。那么，产妇该如何配合呢？只要用力就对了吗？其实不然。生孩子其实除了是体力活，更是技术活。产妇如果用错力，不仅白费力气，而且妨碍生产。今天，小编就跟大家来分享下产妇分娩时的正确用力方法。
一、总体方法
方法一、尽量大幅度地分开双腿
分娩台上，大幅度地分开双腿，最有助于分娩。产妇应尽量使双膝盖朝向外侧。如果向内侧靠近大腿，那么腹部就不能正常的用力，而且产道也会变得狭窄。
方法二、向身体方向拉把手
首先稍微弯曲肘部，然后在腹部用力，踢脚的同时，向身体方向用力拉把手。如果伸直肘部，就容易出现肌肉痉挛，因此要特别注意弯曲肘部。
方法三、踢出脚后跟
如果产妇觉得使不上力，那可以试试用力踢出脚后跟，这样腹部就更容易使力。
方法四、背部与腰部贴紧分娩台
如果用力不当，那么背部与臀部会离开分娩台。如果臀部脱离分娩台，那么下巴就有可能抬起过高，如果背部离开分娩台，那么就会影响腹部的用力方向。因此，在分娩过程中，应该让背部和腰部贴紧分娩台。
方法五、向肛门周围用力
如果手脚用力过大，就无力把力量集中到子宫与产道周围，而无法有效地用力。在分开双腿的状态下，必须向臀部方向使力。一般来说，由于强烈的疼痛，上身容易向后倾斜，但要避免背部或腰部离开分娩台。如果用力方向出现问题，就会拖延分娩时间。
方法六、在压低下巴的同时睁开眼睛
用力过程中，必须睁大眼睛，然后向颈部贴紧下巴。如果闭上眼睛或抬高下巴，那么脸部就会用力，减弱了推动胎儿的力量。
二、不同分娩姿势的用力方式
侧卧
身体下方的手肘轻轻弯曲，手掌放在脸旁边。双脚并拢，膝盖尽量弯曲，手抱住身体上方的大腿靠近臀部的地方。用双手抱也可以，只是侧卧时，在身体下方的手容易疲劳。头部不可弯的太低，脊背也不可拱起至眼睛看到肚脐的程度。胸部先充分吸气，然后和仰卧的情形相同，暂停数秒后再用力。
仰卧
一般产妇，都采取这个姿势进行生产。产妇应注意两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力，此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
仰卧抱腿
举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。
二、不同分娩时间的用力方式
宫缩间歇时
这个时期，生产还没完全开始，因此准妈妈千万别用错力气。这时候，孕妈妈应该尽量安静休息，以恢复体力。要知道，如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
宫缩时
当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
胎头下降到很低时
当胎头下降到很低的时候，宝宝就快出来了。这时候最适宜运用腹压。一般而言，医生例行检查后会嘱咐孕妈妈运用腹压。但需要注意的是：如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，也千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。
三、控制情绪，如下这四个情绪不要有：
一、害羞
如今男产科医生越来越多，如果是男医生接生的话，那么准妈妈或许会觉得非常害羞。事实上，这种事情都是非常常见的，准妈妈最好把自己的观点摆正。要是准妈妈对于这种心态一直不能拍拖的话，那么最好是跟医院商量一下要一个女医生为自己接生。
二、紧张
一直听别人说生产很痛苦，因此很多的准妈妈会特别害怕，在生产之前会特别紧张。在生产时，要是准妈妈太过紧张，其实反而会非常不好，不利于顺利生产。准妈妈的紧张情绪会让生产的过程变得更长，如此一来就会觉得更加痛了。为了快速生产，准妈妈一定要让自己放松下来，听从医生的建议。
三、疲劳
生产时，准妈妈要非常多的体力。一部分的准妈妈在生产前就已经非常累了，生产时容易体力不支，那么生产就会特别累。所以在生产前，准妈妈一定要有充足的精力。
四、心情差
有的准妈妈在临产期前，情绪会特别不好，要是不能够有一个好的心态，那么对于准妈妈来说是非常不好的。准妈妈若是在生产前吃不好睡不好，那么会有一定的可能性导致难产。所以在生产前，准妈妈一定要有一个良好的心情。