就要立冬了，立冬表示冬季自此开始，意味着进入寒冷的季节，立冬可以说是糖尿病的高发期，因为冬天人们在饮食上可能不加以注意控制，很可能就会出现血糖升高的情况。
那么糖尿病人如何安稳的度过立冬呢？
1.多喝2种茶，少吃三种白
每天喝一杯黄芪泡水，可以让身体感觉非常温暖，还能有效的帮助控制体内的血糖，促进糖分消耗和分解，立冬后天气比较寒冷，喝一杯黄芪泡水再好不过了。
罗汉果茶也是很好的选择，罗汉果中含有大量的葫芦类化合物，能够有效帮助促进体内胰岛素的分泌，对降低血糖具有非常重要的作用。
那么三种白是哪三种呢，一白是奶油，奶油中含有大量糖分，如果吃了，很可能会使体内血糖迅速上升，而且奶油还是一种高脂肪的食物，如果使用过多还可能会导致出现血脂升高的情况。
二白是少喝白酒，糖尿病人最好不要喝酒，酒精进入人身体后，会伤害胃部肝部，不利于糖尿病人病情恢复，还有可能会导致出现一些其他的并发症。
三白是少吃白白的糯米，糯米平时最好要少吃或者不吃，因为糯米是一种升糖指数高的食物，如果食用会使身体里的血糖上升，不利于控制。
2.注意健康饮食
立冬后，各种节日聚会很多，譬如圣诞节、元旦节、春节，难免要朋友聚在一起。
这时一定要管住自己的嘴，面对各种食物，也坚持要控制，不能放开了尽情的吃，要食之有度，切不可暴饮暴食。
3.要多喝水，多运动
寒冷的冬季，早晨起来要喝一杯温开水，唤醒身体，促进体内血液循环。
冬季虽然寒冷，但也要做些适当的有氧运动，季节转换，气温下降，是呼吸道感染的高发期，糖尿病人抵抗力相对来说要低，更容易发生呼吸道感染。
冬季应加强锻炼身体，比如散步、打太极、快步走等等，增强身体的体质。
天气变化也会影响人身体内的环境变化，糖尿病人立冬后更要多多注意自己的身体，保护好自己的身体，安然的度过立冬。