对于“颜值”一词，女人都有一种蜜汁执着，一个焕发荣光的精神面貌是对颜值最好的体现，因此，一个好气色变的格外重要。
没有好气色多半会体现在肤色暗黄上，这也说明身体的内在保养出现了偏差。想要拥有一个好气色，好精神，让肌肤由内而外的白里透红，最好的方式就是先调理内在。
给您介绍三种水果，经常吃一些，可以调理体内气血，恢复肌肤嫩白滑润。
01、柠檬
说起柠檬，应该是很多女性都会用来泡水喝的食材，对它的营养也是了如指掌。柠檬中含有维生素B1、B2、维生素C等多种营养成分，同时还含有有机酸和柠檬酸成分，具有很强的抗氧化效果，能抑制黑色素的沉淀，对促进肌肤的新陈代谢有不错的作用，因此，多吃一些柠檬，延缓衰老，养颜美白。
02、樱桃
樱桃也是一种营养较高的水果，其中铁和胡萝卜素的含量较多，对气血虚弱的人能起到一定的补血作用。
而且，樱桃中含有与的果酸能促进角质层的形成，给肌肤带来一定的保护作用。同时，樱桃中丰富的维他命C能有效的对抗黑色素的形成，滋润嫩白皮肤。
03、猕猴桃
猕猴桃又有奇异果的称呼，有“水果之王”的美誉，其中含有的维他命C和维他命E不仅有抗氧化的作用，还能增白皮肤，在消除雀斑和暗疮的同时提高皮肤的抗衰老能力。
此外，猕猴桃中还含有大量的可溶性纤维，能够促进体内新陈代谢。而且，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层保护膜，使头发变得丰盈柔顺有光泽。
所以有气血不足，肤色暗沉的女性可以选择经常吃一些上述的三种水果，不仅能调理气血，促进身体中的新陈代谢，还能有效的美白肌肤，起到一层保护皮肤屏障的作用。