现实中很多人在受到了不公平待遇时，往往表现为不满、愤怒、对抗、暴跳如雷、大骂一通。这些行为，虽然把一时的激动情绪简单地发泄了一下。结果呢？只是自己白白耗费了心力，于对方无丝毫损伤。而自己受歧视的处境仍然未变，不会发生丝毫的变化，也许受到的伤害更深。
西汉的杨恽，为人重仁义轻财物，为官廉洁奉法，大公无私。可是好人很难一路平安，他正官运亨通，春风得意之时，有人嫉妒他，在皇帝面前说他对皇帝陛下心怀不满，表现得那么廉正只是为了笼络人心，以便图谋不轨。
皇帝虽然不喜欢贪官，但更害怕有人和他唱对台戏，哪怕你才干再好，品德再高，你如果敢对他稍有微词，便会招来灾祸。经人这么一告发，皇帝勃然大怒就把他贬为平民。
杨恽丢了官，十分难过。原先做官时，添置家产多有不便。现在，添置一些家当，与廉政并无瓜葛，谁也抓不到什么把柄。于是他以置办财产来发泄自己的不满，在每天忙忙碌碌的劳动中得到了一定的心理平衡。
他的好朋友孙会宗听说这件事后，预感到他这样下去可能会闹出大事来，就连忙给杨恽写了一封信说：“大臣被免掉了官职，应该关起门来表示心怀惶恐，装出可怜兮兮的样子，以免别人怀疑。你这样置办家产，搞公共关系，很容易引起人们的非议。让皇帝知道了，不会轻易放过你的。”
杨恽心里不以为然，回信给孙会宗说：“我认为自己确实有很大的过错，德行也有很大的污点，应该一辈子做农夫。农夫虽然没有什么快乐，但在过年过节杀牛宰羊，喝酒唱歌，来犒劳自己，总不会犯法吧！”
孙会宋的担忧没有多余，又有人向皇帝诬告说，杨恽被免官后，不思悔改，生活腐化。而且最近出现的那次不吉利的日食，也是由他造成的。皇帝也不问青红皂白，命令迅速将杨恽缉拿归案，以大逆不道的罪名将他腰斩了，他的妻子儿女也被流放到酒泉。
在这里，像杨恽以置家产、搞活动、交朋友，这样的事来表示对罢官的不满，这样的做法，不仅于既成之事无济于事，反倒更成为敌人攻击自己的把柄，到最后受伤的仍是自己。
事实上我们不需要对那些令人不满的东西发愁，或者大发雷霆。如果这样做，不满情绪虽然得到了宣泄，但往往是无济于事。所以不满大可不必形于言辞。聪明的人，能够比较自如地调节内在的心理防御机制，将不快的负性事件及其引起的不良情绪或压抑到意识之下，或遗忘于意识之外。压抑与遗忘相比，遗忘更洒脱彻底。被迫的忍耐无疑有强烈压抑的痛苦。
古今成就事业的人，都有关于忍耐的故事。实际上，只有聪明的人才知道忍耐。如果韩信不知道忍辱，而逞一时报复之快意，那么，他哪有以后成就大业的机会，“小不忍则乱大谋”是有相当的现实意义的。