跑向沙9 | 吾辈多壮志 不畏初冬寒——北洋凌云队冬训开始

有人说，

得冬训者得PB，

小雪节气已过，

冬训刚刚开始，

你，准备好了么？

冬训来临

冬天，气候比较寒冷，是提高我们心肺功能、心血管、骨骼硬度、肌肉力量、意志品质的最佳季节。

而且，在冬天，跑相同的运动量相比夏天人体消耗的能量少很多，可以长时间进行有氧耐力训练，这是其他季节不具备的训练条件。

冬训有感

——北洋凌云跑团 马威

小雪如期至，冰封已近前；

吾辈多壮志，不畏初冬寒。

乾乾备战日，齐聚北洋园；

心怀腾格里，已是四月天。

冬天训练，需要克服种种困难

一定要沉得住气，踏踏实实地训练。

温度可以降，

跑步的热情不能降。

按照制定的计划一步一步来，

高质量的进行低心律慢跑，

打牢有氧基础的重要功课。

今天不想跑，才要出去跑~

冬天特别冷，所以更要跑~

骐骥一跃，不能十步；

驽马十驾，功在不舍。

一路风雨兼程，只为遇见更好的自己！

认真的我们

闪闪发光

必将到达梦中的远方

——北洋凌云跑团