夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收。此时调理某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率的效果。
伏，是避暑之意，分为初伏、中伏、末伏。毫不夸张地说，入伏后开始冬病夏治，可以改善身体的许多隐疾，现在已经进入中伏，想调理的要赶紧抓住三伏天这个好机会。但同样，三伏天“暑邪”盛行，一不留神也容易落下病。
为什么会落下病？首先，你要明白伏天是“防暑还是防寒”，在室外虽然要防暑，但其实大多数人更要防寒。
伏天开始后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰血管处于扩张状态，一旦着凉寒，邪便容易趁机入侵，引发严重后果，人就生病了。所以，必须要——防寒。
因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
后果多严重呢？
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！
可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会九阳神功？
那么，我们该如何护自身周全？
三伏天身体最怕的六件事
在三伏时节，我们理应知道一些禁忌，以下6件事千万不要做。
1、脚底最怕凉
聊起乘凉的小妙招，有人表示不喜欢吹空调，为了凉快，喜欢在晚上开窗睡觉。
尤其喜欢将双脚朝向窗户的方向，让双脚沐浴在凉风中，那真是“凉快又惬意”，不少人表示赞同。
其实，足底迎风睡对身体的危害不小，要是在看文章的你也有这样的爱好，请一定要改过来。
因为，我们的足底拥有许多重要的神经、穴位和经络，并且它对外界的刺激极敏感。熟睡时，身体的各个器官都处于放松、自然的状态；
而本身御寒功能就较差的双脚很容易就受到寒气、湿气的侵袭，这样就导致了经络系统处于紊乱的状态，身体的免疫功能就会下降，容易引起身体的一些病变，如导致伤风、频发感冒。
泡脚是非常不错的养生方法，每晚泡泡脚，可以改善痛经、失眠等亚健康状态哦~
2、肠胃最怕冷
在三伏天，人的阳气浮于外，再加上现在的人少动、多吃、熬夜、压力大等造成肠胃功能弱。
再在三伏天吃了冷的东西，体内的内阳可能无法抵御食物的寒气，不仅会导致湿留体内，还有可能导致腹泻。尤其是平素脾胃虚弱、肾阳虚的人更要注意。
3、上身最怕露
《混俗颐生录》指出，“肺俞五脏之表，胃俞十二经脉之长，最不可失寒热之节。”我们上半身份布有众多的经脉，包括总督阴阳的督、任两脉。
如果胸背受凉，风寒邪气容易侵入经络，从而引起肠胃、呼吸道以及心血管系统的疾患。
女性在穿衣方面，要注意不要穿露脐装、低腰裤。因为会造成掌管阴阳两脉的神阙穴和肾腧穴都露出来，这很容易使得督脉、任脉受损。
4、最怕出汗不换衣
《孙真人卫生歌》说：“春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换着，秋冬觉冷便加添，莫待病生才服药。”意思是伴随季节变化而增减衣物是养生的重要方法之一。
三伏天，大家出很多汗后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，否则不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热证，导致疮疡等皮肤病或风湿痹证。
5、洗浴最怕冷水
很多男性喜欢在夏天洗冷水澡，其实，三伏天天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态。
打个小比喻，把汗孔比作“门”，三伏天“门”敞开着，寒气、风邪、湿邪极易从“门”而入，侵袭人体，导致阳气暗损；
可以见到的病症有手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚至产生原因不明的热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，小儿尤其要注意。
6、空腹怕喝茶
你也喜欢在夏季饮茶吗？很多人可喜欢在夏季饮茶了，而且很多中国家庭都有饮茶的习惯。
大量饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致人体阳气的耗损。
如果又是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹证，以及下元虚冷之腹泻、阳痿、痛经等病症。
因此，建议大家三伏天饮茶，以餐后饮2~3杯为宜，若有饥饿感应该停饮。
冬病夏治——骨寒湿双养
盛夏之际，外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。但若是阳气衰弱，里面没有推动之力，就会错过排寒的大好时机。
再加上有很多人，体质本来就有些阳气不足，夏天再痛饮去暑冷饮，然后整日在空调房间里工作，那真是陈寒未去，又添新寒。
要记住，寒气是会沉积的。且身体被寒气侵袭的地方，必会气血瘀阻，这叫做“寒凝血滞”。若寒气停留在关节，就会产生疼痛，停留在脏腑就易产生肿物，停留在经络就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。所以倘若不在夏日去除积寒，等到秋风一起，外寒复来的时候，就又会内外交困了。
因此，冬病夏治需要注意骨寒湿双养的原则，才能达到鼓舞正气，增强抗病能力，防病、治病的目的。
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