看了这个标题
想必大家都觉得不可思议
鞋子怎么能看得出自己的健康状态？
还真能！
不信赶紧往下看
01 正常磨损—后跟外侧
正常人走路的时候一般也会稍微外翻，并不是一条直线，因此鞋底也应该从后外侧开始先出现磨损，而且两只鞋磨损区域会基本对称。
02 正常磨损—前脚掌磨损
我们如果观察，就会发现很多人走路时会后脚跟先落地然后过渡到前脚掌，前脚掌也会受力，其实这是没问题的。因此如果前脚掌部位磨损较多，也不必担心~
03 内侧磨损—关节扭伤
看鞋底磨损情况，实际上，是看一个人的步态，走路姿势不同，自然而然鞋底磨损也不一样啦。
有些朋友会发现自己的鞋底内侧磨损最严重，可以回想下自己走路时是否膝关节向里靠拢，小腿向外弯曲，着力点在内侧，情况严重的甚至形成X形腿，即外八字。
这样走路不但不美观，而且长期下去容易导致膝关节扭伤，随着年龄增大还可能会关节疼痛、加速关节退化，引发关节炎，很多关节炎的发生都和走路姿势不正确密切相关~
04 外侧磨损—腰椎不适
除了内侧磨损，有些人的鞋子也会出现严重的外侧磨损，这可能暗示着鞋的主人是O形腿，也就是内八字，膝关节向外分离，受力点在外侧。
这样的走路姿势也不好哦，长此以往，腿会变形，而且对膝关节也有很大伤害，严重一点的还会腰酸背痛、腰椎不适。
05 磨损不对称—髋关节有问题
正常来说，两只鞋底的磨损会基本一致，如果出现严重的不一样，走路姿势可能不对，拖着走，或者双腿长短不一、髋关节有问题、骨盆倾斜等。
如果有小朋友的家庭，更要多关注一下孩子的走路姿势，从小就要避免错误的走路方式呀~
06 整体磨损—扁平足
由于扁平足整个脚面都接触地面，都受力，因此扁平足的朋友鞋子很有可能会出现整体磨损。
在选购鞋的时候尽量选择有足弓垫、鞋底不要太薄的鞋子，有条件的还可以专门定制~
当然、除了走路外
日常生活中的
这些姿势也要尽量避免
驼背坐
有数据显示，80%的人有不同程度的腰酸背痛，特别对现在很多一坐就是一天的上班而言，腰椎疼痛、颈椎僵硬，也是家常便饭，如果坐姿不对更是雪上加霜。
坐着时，腰背应当挺直，和大腿呈90度，颈部也要保持直立，如果可以，买个靠垫放在椅子上，也是不错的选择~
最开始可能不太舒服，但多坚持一段时间就会习惯，而且还能收获美美的身姿哦~
低头玩手机
“低头族”越来越多，但低头玩儿手机却让颈椎默默承受了几十公斤的压力，曾有实验显示低头到60度，颈椎承受的压力是垂直承重的4倍之多。
而且长此以往，“岁月的痕迹”颈纹也会随之而来~
但也不大可能不玩儿手机，那要怎么做呢？秘诀很简单：不低头！
无论是坐着玩儿还是站着玩儿，尽量把手机举到跟视线差不多的高度上即可。
趴着睡觉
趴着睡觉大概是最伤身的睡觉姿势啦，脸朝下，压迫脸部皮肤血液循环，容易造成皮肤老化，而且还容易落枕等等。
根据自己的情况，选择仰卧、右侧卧等都有利于睡得香甜、一夜好梦哦~
“葛优瘫”
《我爱我家》中的剧照“葛优瘫”曾爆红网络，这也是很多人一回家就窝在沙发里看电视的姿势，但一时舒服，长期受累~
这个姿势对腰部、颈椎都会带来很大的伤害，腰肌劳损、颈椎变形，长时间躺着自己也会感受到腰部、肩颈部分酸胀、疼痛~
建议大家可以在沙发上垫一个靠垫在背后，放松腰部。
来源：腾讯大申网