做什么会导致筋膜炎？5件事不要做，否则就容易导致筋膜受伤。
第一件事：力量训练重量过度
当我们在进行力量训练的时候，如果运动的重量过度了的话，就可能会导致自己的身体出现问题。因为我们在进行力量训练的时候，尤其是一些有关腿部的力量训练，比如说是腿举之类的，就或许会导致自己的足部的筋膜出现一些问题，比如说是炎症之类的。
第二件事：长期不运动突然运动过度
很多人长期不进行运动，突然间进行一定量的运动，就会导致身体出现问题，或许会导致筋膜发生炎症，导致无菌性的炎症等问题的发生。其实，很长时间都不进行运动的人，千万不要贸然去参加运动，如果你贸然参加运动就可能会导致各类问题的发生，包括筋膜炎和其它的运动伤的概率，都会有所提高，所以请一定得尽量避免哦。
第三件事：不做热身就运动
很多人都参加准备热身运动，就去直接参加运动了，这同样容易给身体导致一些问题，比如说筋膜炎。运动不当最容易导致筋膜受到伤害、或者产生一些炎症等，最后导致我们出现这类的问题呢。
第四件事：体重过重参加运动
很多人体重过重，但是还是贸然就出门去参加运动，但是后来发现自己的脚掌非常疼痛，尤其是走路的时候更是疼痛难忍。我们需要注意，避免在自己的体重数字非常大的时候去贸然参加运动，因为这样就容易为身体造成更多的伤害和冲击力。如果想要进行运动就得注意运动力度，并且注意不要让运动力度过大，以免刺激到自己的身体，给身体带来更大的冲击力，从而导致自己出现本文所说的筋膜炎。
我们在非常肥胖了的时候，通过运动来减肥也需要循序渐进地进行，避免突然热血上头，影响到自己的身体，让自己出现各类问题，或是导致运动伤。
第五件事：运动姿势不正确
当你运动姿势不正，就可能会导致自己发作足底筋膜炎，从而导致各方面的问题发生。运动姿势其实是很重要的，当一个动作被指定制定、被发明出来，就一定会有它自己的理由。你不要轻易去打破这样的规矩，让我们举例说明：很多人不理解为什么深蹲需要让髋部维持在膝部上，其实这是为了保护髋部和膝盖，否则就可能会造成膝盖内翻，挺严重的。所以你应该理解，为什么我们需要掌握运动姿势，因为运动姿势真的是非常重要。
做什么会导致筋膜炎？5件事不要做，否则,就容易导致筋膜受伤。