文 | 林紫 编辑 | 金雀儿
我们都知道延迟满足能力很重要，在之前的文章中也多次提到这个概念，大多数有所作为的人，都是这方面的高人。
但是很多人不知道的是，良好的安全感是延迟满足能力的基础。
然而遗憾的是，很多父母把它们的关系颠倒了。
有的人知道延迟满足能力很重要，所以孩子一出生就开始了自以为是的延迟满足能力培养，比如哭了不给抱、饿了不给吃，希望养个定时定量不哭闹的“科学宝宝”。
殊不知，这样的处理会严重破坏孩子的安全感，又何谈能力的培养？
有段时间“江湖”上传闻说，为了培养孩子的延迟满足能力，为了孩子能够身心更健康，必须“哭了不抱，不哭才抱”。
众人经过一段时间的实践和反思，发现尤其是对 0~3 岁的孩子来讲，这恐怕是一个有百害而无一利的方式。
在抱与不抱之间，我们其实已经在与孩子发生着情绪上的记忆关联，这也是我们本篇文章的主题：情绪性记忆。
一、你是哪种情绪记忆操控者
你是否觉察到：亲子养育看上去是在谈如何帮助孩子健康成长，其实过程当中我们也开始对自己有了更多的了解，自己的安全感开始重建，而自己成长历程里所留下的一些遗憾和阴影也在慢慢修复和淡化。
那假如我们自身的安全感不足，会给孩子的情绪性记忆带来什么样的影响呢？
举例来说：幼小的孩子摔倒了，孩子的陈述性记忆仅仅就是摔倒这件事本身。
而摔倒，是一个人从蹒跚学步到慢慢成长的过程中，甚至到成年之后都在所难免的正常事件，假如没有对自己的身体造成较大的伤害和影响，那么无论记得还是忘记，都不会构成对人生的任何冲击，它仅仅是人生众多琐事中的一件而已。
可是，不同的孩子在摔倒以后，却可能会产生完全不同的情绪性记忆。这样的记忆，通常是来自身边不同类型的养育者。
以妈妈为例，如果妈妈的反应不同，孩子留下的情绪性记忆会有怎样的不同呢？
接下来，大家可以对照下面的内容测试一下，看看自己是哪种类型的妈妈呢？
1第一类妈妈
非常爱孩子，总是担心孩子受到伤害，一看到孩子摔倒，本能的反应是高呼：“天呐，我的宝贝！快点让妈妈看看！有没有摔到哪里？……”
如果妈妈的反应是一面镜子，我们从这面镜子里面看到了什么呢？我们看到的是妈妈的紧张、恐惧、担忧，而这样的紧张、恐惧、担忧就制造了孩子在摔倒这件事情上的情绪性记忆。
他会慢慢形成一个自我印象，不管是身体还是心理层面，孩子都会认为：“如果我出了一点点差错或者状况，那就是一个了不得的天大的事，我的反应只能是紧张和恐惧。”
如果这一类妈妈心中的弦一直绷得很紧，孩子们会长期处于这种紧张和恐惧的状态中，很害怕发生任何一丁点的意外，并且对于自己应对这些小意外的承受力产生怀疑，认为自己缺乏处理这些意外的能力。
2第二类妈妈
这类妈妈对孩子比较严厉，她很希望孩子能够像她所期望的那样非常顺利地成长，不会出现任何差错。她们对此通常的反应是：“这么大了，路都走不好。”
这一类妈妈的口头禅通常是：“你都这么大了，你应该……样了！”“你都这么大了，你看比你小的孩子都能了！”当我们不断重复这样的描述，伴随孩子摔倒这件事情的情绪性记忆就将会是自卑和羞愧。
孩子会觉得摔倒是一件很羞耻的事，代表着自己的挫败和无能。
有着这样一类情绪性记忆的孩子，成长过程中往往很害怕别人的眼光，很担心自己出错，总觉得很多事情自己都做不好、不如别人。
3第三类妈妈
碰到孩子出现状况的时候，第一反应是对孩子以外的事物产生相关的评价，而对于孩子本身的情感情绪体验却表现冷漠，没有任何反应。比如她们会吼：“你看你！刚给你洗的衣服又弄脏了！家里还有一大堆，你自己洗！”
这一类妈妈的口头禅，通常是：“你又搞砸了！”“你又做错了！”陷入这种情绪性记忆里的孩子，会对自己的价值产生深深的怀疑。
因为他们感受到的是：在妈妈眼中，自己是不重要的、没有价值的，是不值得被关心的。
一直重复这样的情绪性记忆，孩子的无价值感会慢慢发展为“不配得感”，觉得自己不配得到来自外界的关心，甚至连一件衣服都不如。
4第四类妈妈
发现孩子摔倒以后，会首先仔细观察孩子身体上有没有大的伤害，同时，会在孩子身边蹲下来，从身体语言上支持宝宝。
她不一定马上伸出手去抱孩子，可是会用鼓励和等待的眼神看着孩子：“宝宝，妈妈等你。”“宝宝，你能行！”等孩子自己尝试重新站立之后，她可能帮他们拍拍衣服，如果发现孩子受到了惊吓，她会温柔地将他们拥入怀中轻声安抚。
被妈妈这样对待的孩子，同样经历的是摔倒事件，可是他们的情绪性记忆却全然不同，他们感受到关怀和温暖，学会用平静的方式来看待人生中可能发生的任何一个不确定事件，并且相信：无论发生什么事，自己都可以得到来自父母的支持和陪伴。
如果在孩子的情绪记忆中，在日积月累的生活中，这样的关怀与温暖不断延续和加强，那么未来他们所呈现出来的，也将会是同样的关怀与温暖。
二、父母对小事的回应影响孩子一生
有一次，我在飞机上遇到一对母女。小女孩一岁多，妈妈很年轻。孩子开始还比较安静，只是说想“拉臭臭”。妈妈于是不停地带她去洗手间，可是每一次都无功而返。拉不出臭臭，宝宝开始变得很烦躁，哭闹起来。妈妈顿时显得手足无措，满脸紧张和羞愧地扫了一眼周围的乘客，又指着空乘人员吓唬宝宝说：“你如果再这样闹，哥哥姐姐就要把你拉下飞机了！”孩子一听，哭得更加撕心裂肺了。
我赶紧拍拍年轻妈妈的肩膀，请她试试用掌心顺时针地轻柔按摩孩子的肚脐，温暖按摩几分钟后，再带孩子去洗手间。
过了一会儿，母女俩回来了。孩子显然“胜利完成”了生理需要，重新变得安静而乖巧，小脑袋轻轻靠在妈妈的肩膀上。妈妈也安静和放松了下来，轻轻拍着宝宝的后背。令我感动不已的是，小宝宝居然也伸出小手，伴随妈妈的节奏，同样轻轻地拍起妈妈的肩膀来……
孩子的温柔，但愿每一位母亲都看得见。飞机上这位年轻的妈妈，差一点与这份珍贵的温柔失之交臂，因为面对孩子飞行中的身心不适，她的情绪失控，险些把“拉不出臭臭”这样一个中性事件变成糟糕的负性情绪记忆。倘若经常如此，会让孩子对自己的身体产生潜在的负罪和厌恶感；与此同时，孩子还会感受到母亲的无助与迁怒。
两岁以下的孩子，解释能力有限，讲不出到底发生了什么，可是情绪性的记忆却会伴随她一生。
我们不妨一起回忆一下：在陪伴宝宝的过程中，有没有什么时候，当你用关怀、温暖和平静的方式去对待宝宝的时候，宝宝也用同样的方法来回应你呢？
在我和圆子共同成长的过程中，这样的事经常会发生，让我觉得很幸福。忙碌间隙，这些记忆常常以画面的方式跳出来，让我嘴角上扬，疲惫顿消。
摔跤、拉臭臭、背乘法口诀……其实都是人生中再正常不过的小事，然而正是父母对这些小事的回应方式，深深浅浅地影响着孩子的一生。
爸爸妈妈们都希望自己的宝宝幸福，而幸福宝宝的一生，也不会只经历正向的好事。负性事件也是人生的组成部分，如果父母在负性事件中也能正向温暖地回应孩子的话，那么孩子的人生总体品质就会相对更高。
相反，即便孩子一辈子都只遇到正向事件，如果伴随事件的往往是负向性情绪体验，那么结局也会正好相反。
三、不为难自己，也不为难孩子
有一段国外的“路人实验”视频，内容是一个输了棒球赛的男孩，爸爸惩罚他“不许吃冰激凌”，还说：“是你害我们输了比赛，你没资格！”
似乎觉得还不够解恨，爸爸又接着说：“你是个没用的家伙，我不会给你买冰淇淋的！”
当父母给孩子贴上“没用”的标签，孩子就真的会慢慢变成一个“没用的家伙”，他们的头脑中会从此永远住进一个可怕的权威形象，每到关键时刻，这个形象就会凶神恶煞般地跳出来，狠狠地打击和贬低自己。
试想，如果我们是这个孩子，会产生怎样的情绪性记忆呢？刚刚经历了失败，本来需要的是安慰，可是这时连家人都不能提供支持，那该是怎样的孤独和绝望。
视频中，爸爸对孩子的第三次请求下了命令：“给我去那里坐好，快去！”这样的命令，不仅把孩子推得更远，同时也教给了孩子一个不恰当回应挫败的方式，那就是：“因为失败而寻求安慰是不对的，我活该只能困在原地，束手就擒。”
幸运的是，一个温暖的路人出现了，而路人之所以温暖，是因为他的记忆中有父亲作为自己的精神支柱。路人对爸爸说：“我们在人生中都会犯错，你只是想让他学到教训；人生本来就充满了挫折和挑战，孩子早晚都会体会到，他们现在需要的是‘爸爸会是我永远的精神支柱’。”
接着，路人告诉这位父亲，他也应让孩子们了解：父母也是会犯错的，正因为父母也会犯错，所以父母能够完全理解、接纳和包容孩子在面对挫败之后的情绪体验。
整个视频中，最令人感动而又意味深长的一句话是：“人生本来就够艰难了，不需要再特别去制造困难。”
没有人能制造出完美人生，而我们所能做的事就是：不为难自己，也不为难孩子。
如果我们想让孩子在挫败中学到宝贵的经验教训，那我们能做的不是在他们需要帮助、陪伴和支持的时候，把他们扔到一边、逼到死角，而是给他们一个温暖怀抱，用接纳和陪伴让孩子感觉到自己有属于自己的反思和总结的空间。
重要的事重复三遍：决定一个人一生幸福与否的，往往不是事件本身，而是伴随事件所产生的情绪性记忆。孩子输了比赛，就不要再让他输掉整个人生了。
生活中，很多父母常不自觉地试图通过剥夺孩子的欲望满足来惩戒孩子。殊不知，我们真正希望孩子学到的东西，会被淹没在羞辱和不配得感之中，令孩子一无所获且失去更多。
仔细回想，也许你会发现，我们常常在犯一个有趣而不可思议的错误——明明是想要让孩子更好，却常常会先让他们觉得自己很糟。
可怕的是，很多时候，父母并不知道自己已经在为难孩子，甚至在把孩子逼上绝路。
所以只有当父母自己有力量去面对人生的各种挑战时，才能够给到孩子力量，帮助他们在负性事件中产生正向的情绪性记忆。
“痛苦”这个词可以帮助我们更好地理解我们这个章节的主题。用针扎一下身体，身体会感觉到疼痛，“痛”是一个陈述性的记忆，会随着时间慢慢消退。
可是假如这时有人在一旁评判说：“这就是你该受的罪，你自找的，活该！”痛就加上了“苦”—— 一种比“痛”持续时间更久的情绪性记忆。
我们再换个角度，看看正向事件当中的负向情绪性记忆又会给我们带来什么影响。
比如，孩子考了第二名，回到家后，父母下意识地追问：“你们班的第一名是谁？你们年级的第一名又是谁？”孩子的情绪往往一落千丈，心里得到的结论是：“我不管怎么做，永远都得不到父母的肯定，他们永远看不到我的努力和价值！”——你看，我们常常就是这么稀里糊涂地将好事变成了坏事却不自知。
再比如下面这个例子：
朋友圈疯传的一篇小学生日记：
星期二 雨
今天是三八妇女节。在今天，我要 gan 谢妈妈每天的辛苦劳动，为她做点事。
首先，我给妈妈讲了一个小故事。不过妈妈好像不喜欢我讲的故事，一直在看手机，这让我的心情大打折扣。我想：也 xu 我的祝福更让妈妈喜欢。于是，我对妈妈说了祝福，可是妈妈依然看着手机。我更加伤心了，我想这个办法也不行，我来给她 chui 背吧。
开始 chui 背了，我卖力地给妈妈 chui 背，可妈妈还是在看手机，脸上没有一丝笑容，我更伤心了，准备给妈妈洗脚。
洗脚了，妈妈终于不看手机了，我的心情有一点点开心。我卖力地给她洗脚。洗完了，我希望得到一些 chengzan，可妈妈 yansu 地对我说：“今天洗得不错，再重一点就好了。”我呆呆地望着她走出房间，她出门前还没忘说一声：“快写日记。”
我的伤心的三八妇女节就是这样 du 过的。
想象一下，如果我们是这个孩子，本来很想向妈妈表达爱，结果在妈妈的反应之下，会产生怎样的情绪性记忆呢？
所以，善待彼此的情绪性记忆吧。彼此善待、放下操控，学会用恰当的方式去回应孩子，尤其是他们有情感需要的时候。
亲子间的情绪管理，路漫漫其修远兮。
孩子是我们最好的老师，当我们面对孩子一些没来由的、无厘头的，甚至在我们来看可能会影响到我们某些要事进展的表现时，我们是不是能够放下身段，柔软以待，真的陪伴在孩子身边，从孩子的视角来看这个世界呢？
这样的放下和柔软，其实考验的是我们在亲子关系当中是否充满安全感。
本文摘选自作者畅销书《给孩子一生的安全感》
布谷老师说：
最后给各位父母留两个小小的作业：
1. 我们平时有没有对孩子进行情绪操控？
2. 回忆一件自己以平静温和而坚定的方式来回应和抱持孩子的事，在这个事件当中，你在孩子身上发现了什么呢？
林紫
心理学博士，上海心理咨询行业协会副会长，国际员工心理帮助EAPA协会中国分会理事，上海市公安局及司法系统特聘心理专家，全球早教机构“金宝贝”特聘专家。
为数百家世界五百强及国内大中型企业提供心理服务，并曾应邀为外交部和公安部各级领导举办心理培训。与杨澜、李冰冰等10位不同行业的杰出女性一起当选《心理月刊》“更好地生活”优秀人物。著有《心灵捕手》丛书，发表文字近千万。
文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/G0yn2W4BMH2_cNUgoIh6.html