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隔离不隔爱
大家好，我是玉泉区心理教师弓亚楠。相较于由新冠肺炎疫情被隔离的本土人员来说，境外输入被隔离人员不仅承担着焦虑、恐慌、疑似患病的心理压力，也可能出现害怕被歧视、归属感较低、对特殊时期下的环境适应不良等心理问题。
在隔离期间，个体能够关注和觉察自己的认知、情绪、行为的变化是非常必要的。认识到目前的处境是自己不能控制的但却已是多方努力的最好结果，此时激发并且运用自身的品格优势是降低焦虑和恐慌、缓解孤独的有效方法。
从积极心理学的角度出发，给大家三点小建议，请尽力去修练这“三心”。
1.宁静之心：在有限的空间内让自己的身体和精神都得以放松，请用心感受春天的风和阳光，感受不同颜色的天空给你带来的不一样的心情，你可以将那种感受写下来，相信那是只属于你的独一无二的体验。可以学习打坐、冥想、正念等让你更加幸福的技术，宁静的心会让你的身体更加健康。
2.好奇心：做一个智慧的人，利用这段时间了解内蒙古的风土人情及历史发展，为将有一日实地去了解它而做足准备，学习新东西也会让人有喜悦之感，这会让你感觉生活既明亮又轻松，既充实也更加生动。
3.感恩之心：每日体验被别人关心和帮助的感受，同时向他人表达由衷的感谢。切记一定是真心的感谢而非亏欠的心情。每日记录或者表达一句感恩的话语，做一个拥有爱与被爱能力的人！