网友小彤说感觉自己得了产后抑郁症了，每天都绝望的不行，就想哭，上来一阵感觉自己不想活了，甚至有的时候听见孩子的哭声，有一种想掐死孩子或者是用被子捂死孩子的冲动。这个想法虽然一闪而过，但让小彤特别害怕。小彤跟这个孩子呆了还不到一个月，但是对他的爱却无以复加，每天围着孩子转，虽然是坐月子期间，但是也丝毫没有松懈。定时给孩子哺乳，孩子一尿了就赶紧换尿布，从来不让孩子在尿不湿里尿第二次尿，就怕孩子红屁股。

孩子有时哭闹，小彤就立马把他抱在身上，哄一哄摇一摇。这样尽心尽力的照顾，让小彤也觉得有些吃力。加上小彤婆婆做的月子饭，并不合小彤的口味，一味的给她做一些油水大的汤水，想让她下奶。小彤老公工作非常繁忙，每天都是早出晚归，对于婆媳间的养育孩子观念不同也不帮小彤说话。这些小小的细节都给小彤造成了极大的心理压力，觉得全家人都没有一个关心自己的，这种情况肯定是会增加患上产后抑郁的几率。其实，聪明的产妇应该学会让月子里的自己，身体轻松，心情放松，这样才最有利于恢复。

1、母亲第一

产妇们在月子期间一定要秉承母亲第一的原则，把照顾好自己作为首要任务。因为孩子是有人帮忙照顾的，无论是月嫂、婆婆、妈妈，都会有人帮忙。但是如果产妇不注意自己，大家是没有心思先去照顾你的。新妈妈一定要让自己在月子恢复期间减少体力劳累，对身边的家常事少管一些，会让自己的身体和心情都比较轻松。

2、不要强求

这里主要说的是与婆婆共同照看孩子的时候，如果两个人的观念不同，只要不危害孩子的安全，都不要太强求。比如说孩子用尿布还是尿不湿，其实都各有好处，不必非得坚持用哪一种。因为这些小事引起的无谓的争论，不仅会破坏婆媳关系，最重要的是会让宝妈觉得非常委屈，这份委屈在月子期间会放大，不注意控制，就会发展成产后抑郁症。

3、及时发泄

月子期间，不怕跟老公任性。宝妈一定要有这种觉悟，为了生孩子，吃了这么多苦，跟老公发个脾气算什么呀。话虽如此，其实只是希望宝妈有话快说出来，千万别憋着，对老公多一点倾诉，产后抑郁症就会远离。

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宝妈生孩子是非常辛苦的，坐月子一定要确保自己的身体恢复呀！