“吃不胖”的人进行健身增肌3个月后，肌肉会变成什么样？

原标题：“吃不胖”的人进行健身增肌3个月后，肌肉会变成什么样？

正因为每个人都是独一无二的个体，所以人与人之间也存在着各种各样的差距和差别。就像人的身体，有的人总是抱怨自己喝口水都长肉，同时也总有人埋怨自己怎么吃都吃不胖，这可能是两个极端，分别在这两个极端的人都在相互羡慕着对方的体质，殊不知双方都是各有各的烦恼。然而，不管是易胖体质还是易瘦体质的人，都可以通过同一种方式来获得自己想要的身材，那就是进行健身增肌训练。

有人说，健身增肌靠的就是三分练七分吃，让一个怎么吃都吃不胖的人去增肌，不是难上加难吗？其实并不是，人的体质是可以改变的，有的人之所以吃不胖，那是因为没有给身体创造一个良好的增重环境，体质恰恰是跟随着身处环境的改变而改变的，而健身训练就是改变环境的关键所在。那么，“吃不胖”的人进行健身增肌3个月后，其肌肉和身体会发生什么样的改变？

一、肌肉相对变大

“吃不胖”的人在健身初期阶段，肌肉的增长是相对较明显的，这个现象适用于任何健身新手，但是肌肉的增长速度还是不如那些一般体质或者易胖体质的人，因为易瘦体质的消化系统在增肌方面毕竟不占优势，所以“吃不胖”的人在进行健身训练3个月后，肌肉只能是相对变大。不过，由于是吃不胖的体质，皮下脂肪本来就相对较薄，在经过整整3个月的力量训练后，肌肉稍微有点变化就能很明显的表现出来，这也算是“吃不胖”的人的增肌优势。不要觉得3个月时间很短，这对于从未有过力量训练经历的健身新手来说已经足够用了。

二、整体肌肉性质的改变

不只是人的身体会发生改变，肌肉的性质也一样会变，这恰好就取决于日常的力量训练。就像刚入伍的新兵，在没有经历过严酷的体能训练之前，肌肉大都是没有什么强度和力量可言的，有的甚至纤弱瘦小，战斗力几乎接近于零，可是当经历过系统的训练之后，一个个就都变得龙精虎猛，而这一切都是改变肌肉性质带来的。这个道理搬到健身增肌这里来也是一样，进行健身训练3个月后，大可以在这段时间内改变肌肉性质，这就是训练赋予肌肉的意义。

三、体质得到逐渐改善

导致“吃不胖”的原因还有另一种可能，就是饮食结构。吃不胖的人只要保证身体健康不存在问题，那么在健身3个月后，其身体就会得到一定程度的改善，这是改变饮食结构带来的。健身增肌人群的饮食结构与不健身的人有很大差别，健身者一般都是高蛋白、高碳水化合物、低脂肪的摄入，同时再加上相应的力量训练，这为增肌创造了极为有利的条件，在这个环境下，体质如果不发生改变是不科学的。

所谓的“吃不胖”总是有原因的，要懂得了解自己的身体，从根本着手，不要单纯想着靠吃来解决身材问题。与其在“吃不胖”和“瘦不下”的困惑中徘徊，更不如为改变迈出第一步，简单有效的方法就在眼前，只不过需要一些勇气和坚持，健身从来就不晚，做到了就是好样的，做不到就只能自甘平庸。

你觉得“吃不胖”的人3个月能练出肌肉吗？