摘要：两片面包一个蛋，几张生菜和肉片，一口炒锅教你五分钟做好早餐。营养便携的早餐只要五分钟就搞定，孩子开心，能量满满一上午。
秋分过后，天气转凉，睡眠也跟着增多了，人容易疲劳，总是想睡觉，这是人体适应季节气候变化的自然反应。“春困秋乏”说的就是这事。宝贝们开始赖床，大人都觉得懒洋洋，何况是孩子。能让他们多睡一会是一会，这样晨起的时间就会比较紧凑了。孩子要上学，早餐是马虎不得的。早餐吃得好，一天精神好。必须得安排得当，才不至于手忙脚乱。
最喜欢做三明治早餐了，营养便携，来不及吃还可以带上路。只要两片面包，一个鸡蛋，几张生菜和肉片，早餐就是分分钟能搞定的事，大人孩子都不用着急。可以多睡一会，一起起床，孩子洗脸刷牙，我就在厨房忙开了。两锅齐上阵，一锅做干粮，一锅搞汤粥。热一热面包片，煎个蛋，要多简单有多简单。周末吃它，孩子都自己做。关键是营养又好吃，每次这样做，孩子吃得开心，我还有时间煮碗酒酿小元子，小朋友吃完能量满满去上学。接下来分享这款早餐。
【简易家庭版三明治】：
主要食材：全麦面包片2片、鸡蛋1个、蔬菜适量、肉片适量。
制作步骤：第一步、一人早餐，用小一些的餐具，分量好估计，做得也快。小奶锅里加入适量的清水，烧着，另外把冷冻的小元子取出，放在一边备用。
第二步、等水开了就把元子倒入锅中，转中小火煮着，一直煮到到全部浮起来基本就好了。
第三步、煮元子的同时，另外一锅就可以用来煎三明治，天凉了，面包片也热一下。锅内刷上少量的油，打一个鸡蛋煎着。一边热面包片，另外还可以煎上培根，肉片等等。今天有肉片就不用煎了。
第四步、把热好的面包片放一片到餐盘上，放上洗干净的生菜叶子或者黄瓜片、青菜叶等等，再放上煎好的鸡蛋、还有一些事先炒好的肉片，也可以是香肠片，所夹的食物依个人喜好添加。
第五步，放好想吃的食材后，再盖上另一片面包片，这样简易的家庭版三明治就做好了。
想切成方的，就切成方的，想切成三角形的就切成三角形的。怎么方便怎么来，切一下方便取食。
第六步，把煮好的元子捞到碗里，加上适量的酒酿、桂花糖拌均匀就可以了。也可以换成疙瘩汤、牛奶、粥之类的饮品。Rare家小学生的早餐就这么简单一份三明治+1碗粥汤，孩子吃得开心，能量满满去上学
【Rare叨叨】：面包片，吐司片最好自己做，买的话去正规商家，注意看好成分表，吃的东西一定要安全。夹三明治的食材很多种，最简单的就是鸡蛋生菜叶，据自己喜欢来添加，想吃什么就加什么。
好了，今天的分享就到这里。非常感谢您观看Rare的原创头条号图文，未经同意不得转载抄袭，必究!!!想知道更多家常美食的做法，记得关注我，有什么补充和不同的想法欢迎文末留言一起交流！Rare会争取每日一更新，喜欢就记得为我点赞和分享，您的支持是我最大的动力。