35℃！
36℃！
37℃！
全体宝应人注意
高温连击来了！
大家要挺住啊！
昨天10点50分
夏天的最后一个节气
大暑
已经来到了我们身边
这意味着
一年中最热的日子来了
高温高湿的桑拿天
将成为天气的主角！
前两天刚宣布宝应正式出梅
三伏天马上就对宝应人下手了
温度一下子飙升到37℃
扬州气象也在下午发布了
高温黄色预警！
来势汹汹的高温
让扬州一秒入夏成功
那些天下过的大雨
那些天不开空调也有的凉意
统统都将成为回忆
根据扬州气象台发布的天气预报
今天夜里到明天晴到多云，有分散性雷阵雨，西南风3-4级，明晨最低气温：28℃到29℃，明天最高气温：36℃到37℃。
最高气温36℃-37℃
最低气温28℃-29℃
苍天呐！看到37℃！
简直内心火热！！！
明天又是炎热的一天
小编已经热到窒息了
这种天气
不少小伙伴都狂呼：
一点儿也不想出门！
更不想去上班！
因为出门前还是这样
出门2分钟后就变成了这样
等到2小时后回到家
别奢望雨能降温
因为空气湿度增大
迎接我们更多的是
“笼蒸”“锅煮”“红焖”式的热体验
上蒸下煮模式已开启！
小编提醒，持续高温，谨防中暑！
避免长时间在烈日下活动
外出时最好穿浅色、宽松的衣服，戴宽边帽或打遮阳伞。室内保持通风，可借助空调来降温，但空调温度不宜过低。在空调环境中工作一段时间后应抽时间到室外活动，进行耐热锻炼。提高身体的适应能力。
运动要适当
夏季要减少运动量，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方，时间以半小时为宜。当运动锻炼出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤。而当气温达到35℃以上，要停止运动，以静制动，并保持充足的饮水。同时，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药物。
及时补充水分
夏季高温炎热，人的消化功能相对较弱，因此可在饮食上加以调节，饮食宜清淡，多食青菜水果，少吃肥腻煎炒食品。经常食用冬瓜薏米粥、绿豆海带汤、绿豆粥，适量吃些瓜果，如西瓜、冬瓜、凉瓜等解暑食物，可有效避免发生中暑。每天还要经常补充水分，最简单的是多饮开水或淡盐水，喝盐水时要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用，也可饮水果汁、酸牛奶、茶水等。
空调温度别调得太低
使用空调时一定要注意适时开窗通风。合理设置空调温度，室内温度在26℃运行一段时间后，设置为27℃为最佳，千万不要把空调温度调得太低，空调温度应控制在与室外温差5℃至10℃之间，否则室内外温差太大，反而容易中暑、感冒。
合理睡眠
中暑的发生还与睡眠有关，人们最好合理安排作息时间，保证充足睡眠才能精神饱满，增强身体抵抗力。
抵御中暑最好的措施就保持凉爽
炎热的天气里
在饮水、行为活动及服装等方面
做些简单的改变
就可以很好地预防中暑、保持健康
来源：扬州气象、微泰州、扬州大学附属医院