名城苏州网讯（记者 王子琦）3月21日是世界睡眠日，这些天你睡得好吗？突然来袭的新冠肺炎疫情给社会大众带来了不少的心理冲击和压力。今天（3月20日），记者从苏州市立医院本部获悉，自神经内科复诊以来，前来就诊的患者中，有四分之一饱受睡眠问题困扰。
（沈明强）
“前几天有个小姑娘前来就诊，很年轻，应该是个大学生。她告诉我自己近段时间特别焦虑，一直担心新冠肺炎会传染到自己，这种焦虑情绪导致她连续一周都没有睡好。”苏州市立医院本部神经内科主任医师沈明强回忆说，当时这个姑娘来就诊时满脸倦容，脸色很差。
经过详细的精神检查和心理评估，沈明强指出，这位姑娘的表现是在明确的心理因素影响下出现的焦虑情绪，焦虑情绪经常会影响到人们的睡眠质量，出现诸如入睡困难、眠浅易醒或梦多等症状。
“这种情况治疗时不能仅仅服用安眠药物对症处理，而是要系统地辅以心理干预，解决焦虑背后的根本原因。我就告诉她要主动去了解一些疫情相关的知识，知道的越全面，恐惧就会越少，同时做好防护，就不必太过担心。日常的时候也可以多运动，转移注意力，这些都会有助于睡眠。”沈明强表示。
（神经内科候诊室）
近段时间以来，像这样受睡眠问题困扰，前来就诊的病人占据了苏州市立医院本都神经内科就诊人数的四分之一。沈明强表示，今年春节期间突然来袭的新冠病毒肺炎疫情，给社会大众带来了不少的心理冲击和压力，有一些市民原本就存在睡眠障碍，长期宅在家里导致运动量减少，加重了睡眠问题。还有一些人此前一切正常，但这段时间因担心疫情进展，家人健康和工作生活遭到影响而出现了焦虑情绪，导致睡眠问题。除了焦虑本身对睡眠的影响，长时间在家休息所致的作息不规律也在很大程度上破坏了睡眠的质量。
沈明强提醒，一般来说，如果睡眠障碍影响到了个人的工作和生活，且持续时间超过1周以上，无法通过休息和作息调整等方法自我改善，就需要到医院精神卫生科、临床心理科、睡眠障碍专科等相关科室就诊，拖延时间越长，重建睡眠周期的难度就越大，并且还容易影响到身体的免疫力，如失眠的背后隐藏着抑郁，得不到及时治疗则可能出现更严重后果。
根据世卫组织调查显示：全球27%的人存在不同程度的睡眠问题，其中最常见的是失眠。沈明强提醒，改善睡眠问题，首先要自我调节，作息规律增强运动，除此之外，也可注重睡眠环境的改善，调整灯光、改善卧室睡眠氛围，更换床垫、床品来助眠。
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