受冷暖空气共同影响，
近日全省都沉浸在雨水当中。
这场雨下的很认真，
部分地区达到了大雨的量级。
有了雨水的加持，
湿冷的感觉可谓是如影随形。
昨日最低气温除了沿海及海岛10-12℃外，
其它地区均止步于个位数，
大部地区7-9℃。
22日最低气温图（单位：℃）
阴雨绵绵，阳光难觅，
晾干衣服已然成了一件奢侈的事儿，
南方的我们真是太难了...
昨天下午，
太阳公公难得露了一下脸。
不过未来五天全省仍多阴雨天气，
“雨蒙蒙”还将持续播出，
今天下午自西往东又将有新的一轮降水出现。
今天全省阴天，
下午起转阴有小雨，
其中浙中北部分中雨。
气温虽然会缓慢地小幅回升，
但最高气温也仅有10℃出头，
并且夜间云层起到保温作用，
昼夜温差较小，
但湿冷的感觉依旧明显。
（12月22日-26日）
宁波天气如何？
宁波继续阴雨锁定，
今天阴，傍晚前后转小雨。
本周天气目前来看，
还是阴雨天气较多，
大伙要提早做好生活起居安排。
持续阴雨带来诸多不便，
与湿冷作战的日子里记得防寒保暖，
雨天能见度低，
注意行车安全。
冬季进补最佳时间到啦！
民间有谚语：三九补一冬，来年无病痛。一般冬令进补的最佳时间是冬至后的“一九”到“三九”期间，也就是从12月22日到1月17日，一共3个9天，不仅强健身体，还能够消寒。那么冬至养生应该注意哪些方面呢？
一、起居养生方面
1.勤搓手防感冒：在寒冷的冬至时节，常搓手对健康大有裨益。人的手上有很多重要穴位，如劳宫、鱼际、合谷等。通过揉搓手掌、揉按手指可充分刺激位于手心的劳宫穴，让心脏逐渐兴奋起来；经常刺激位于双手拇指根部隆起处的鱼际穴，可疏通经络，增强呼吸系统功能，预防感冒。搓手时宜双手抱拳，双手从虎口接合，两手捏紧，再移动双手转动，使其在转动过程中各部分互相摩擦。搓手时间可长可短，贵在每天坚持。
2.暖双足防体寒：俗话说“寒从脚下起”，脚与人的健康关系密切。脚部一旦受寒，会导致机体抵抗力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症，故寒冷冬至时节应格外重视脚部保暖。除了要穿着保暖性能好的鞋袜外，平时还要多活动双脚，可常进行跑步、竞走、散步等运动，并应养成泡脚的习惯。晚上睡觉前，用热水烫一烫脚，既能御寒，又能有效地促进局部血液循环，增加脚的营养供给，保持皮肤柔软，减轻下肢的沉重感和全身疲劳。
二、饮食养生方面
1.饮食忌辛辣燥热：“气始于冬至”因此冬至是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。
2.可常食坚果：冬至时节可多食些坚果。因为坚果性味偏温热，在其他季节吃容易上火，而冬至时天气较冷，多数人吃后不存在这个问题。
三、运动养生方面
冬至时阴气旺盛到了极点，阳气开始生起，并逐渐旺盛。由于阳是从阴里面生出来的，只有当阴足够旺盛时，阳气才能生得更好。
因此，冬至后应注意运动不可过多，要在动中求静。假如一个人平时运动较多，在冬至前后就应适当减少运动量，这样才能更好地适应大自然的变化，对身体也更好。冬至时可常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。
点个，一起召唤太阳公公！
文明宁波综合，来源：浙江天气、宁波气象
编辑：苏叶子 责任编辑：妙朵儿
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