本期分享的内容是：孕期贫血，易引起宫内缺氧，危及胎儿健康，教你如何正确预防！
正常情况下，由于女生每个月都会有60-80ml的血液随着月经而排出，容易造成缺铁性贫血的身体状况，如果在备孕期间没有及时补充铁元素，随着胎儿的发育，体内的铁元素快速消耗，就容易引起孕期缺铁性贫血。而贫血在孕期是一种很常见的症状，严重的时候会导致胎儿在宫内缺氧。
所以，备孕的阶段要注意补充足够的铁元素，多吃一些可以补铁的食物。如果孕前发现有贫血的症状，应当调理妥当之后再进行怀孕。因为在孕期还有一个很重要的任务，那就是大量补钙，而由于钙铁不能同时进补，从而会让孕期陷入两难的状态。
孕期贫血不管是对于孕妈妈还是胎宝宝的健康影响都是很严重的，如果处于贫血的状态，那么不仅孕妈的心脏和大脑都会因供血不足而引起眩晕或者心悸等现象，同时也会导致胎盘供血和供氧不足，而引起胎宝宝在宫腔内缺氧的现象。
所以今天要和大家分享一下关于，孕期贫血越来越多，会危及胎儿健康，孕妈做4件事，就可预防！
1.正确补铁
孕期的日常饮食中，尽量多吃一些含铁比较丰富的食物，如动物肝脏、颜色较深的肉类和蔬菜、粗粮杂粮等。如果贫血严重时，食物补铁显然不够，那么要及时向医生咨询添加补铁剂来辅助。吃了铁剂之后要注意观察，如果大便变得很黑，很有可能是由于吸收不好而引起，需要及时与医生沟通并替换更加适合孕妈妈体质的补铁剂。
2.少吃碱性食物
碱性的环境不仅不利于铁元素的吸收，甚至还会破坏铁元素。并且碱性食物与胃酸结合之后，会影响铁游离和转化。所以，孕妈妈要尽量少吃碱性食物，如果已经处于贫血在服用铁剂的状态，那么则要戒掉碱性食物，尤其是榨菜、萝卜干、罐头等经过腌制的食物。
3.杜绝钙铁同补
孕期最重要的两种需要大量补充的元素，一个是铁元素，一个是钙。但偏偏这两个“水火不容”，如果同时补充的话，不仅会影响吸收，不管是补铁还是补钙的效果都会大打折扣。所以，补铁和补钙一定要错开时间。
4.少喝浓茶和咖啡
虽然孕期并没有明确说明不可以喝茶，但茶叶中多酚类物质容易与铁离子合成不溶于水的铁盐，不仅阻碍铁的吸收，同时还可能造成肠胃的负担，所以在孕期尽量别饮茶。另外咖啡也是一样，不仅容易影响铁的吸收，同时也会加快体内铁元素的流失，所以孕妈妈们还是要自觉地远离咖啡。
所以，孕期贫血，易引起宫内缺氧，危及胎儿健康，今天教你如何正确预防！另外还有一个小诀窍，如果孕妈在吃补铁剂的话，可以同时吃一些富含维生素C的食物，或者维生素C片，能够有效促进铁元素的吸收。同时，如果孕妈妈已经处于贫血的状态，那么日常最重要的就是保持睡眠质量，睡够和睡好，也是铁元素转化和造血的重要因素。
好了，本期分享的内容就到这里了，欢迎关注、留言，让陪你一起成长吧！
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