很多年前，有一部热播剧叫做《伪装者》，其中集合了胡歌、王凯、靳东三大男神共同出演，所以剧中的女性角色可能有些被忽略。每当提起《伪装者》大家想到的就是这三个帅哥，因为他们是剧中主要的人物，将整部剧进行了串联，而且他们的颜值都非常高。当然还有剧中主要的感情线也受到了大家的喜爱，也被那种真挚的感情所感动。但是不得不说的是，剧中的汪曼春是一个反派的角色，但正是由于这个角色，让王鸥获得了白玉兰最佳女配角的提名。
王鸥以她精湛的演技成功的挑战了汪曼春这个角色，而且演绎的非常到位。其实我们可以看到，王鸥的身材是非常好的，这也是她被粉丝所羡慕的点。在剧中，我们也可以看出她身穿军装那一份英姿飒爽，也是很有气场的，但是这只是其中一部分。那么，她的身材到底好到什么地步呢？其实早在2003年时王鸥就获得了一个模特大赛的最佳上镜奖。尽管已经出道很多年，她的身体和皮肤状态几乎是没有太多的改变，在粉丝眼前展示出来的是近乎完美的形象。
所以，王鸥的粉丝们都表示，如果有人能够像王鸥一样拥有这么完美的身材，那她的人生简直是无憾了。虽说有些夸张的成分，但是却从侧面展示出王鸥的身材真的是好到了极致。王鸥全身上下几乎没有一点多余的赘肉，而且身材比例特别好，腰形很纤瘦，双腿不仅纤细并且紧致充满力量感，小腹位置也没有多余的赘肉。这么完美的身材，难道真的是天生的吗？天生或许占据一部分，但是肯定不是全部，健身和瑜伽才是王鸥维持好身材的秘密武器。
瑜伽锻炼主要能够提升整个人的气质，让人感觉非常自然舒适。健身则会对体型进行塑造，减掉身上多余的脂肪和赘肉，让整个人都能够精神百倍。这两种运动其中的任意一种，如果你能长期坚持去做，一定会收获不错的效果。当然，如果可以将两者结合，效果应该会更好。有些人一提到健身就会说没有时间，没有地点，有的根本做不到坚持。其实这都是借口，不仅是逃避运动的借口，也是拒绝好身材的借口。下面介绍几个动作，随时、随地都能做。
1：叩首式变式
平躺在瑜伽垫上，身体从上到下保持紧张状态，把身体各部位都绷直。两腿并拢，双臂在体侧竖直放置，贴近地面。发力将腿部向上抬，同时将腿部和整个背部都抬离地面，让双脚越过头顶，在头顶上方用脚尖撑地。双腿保持笔直，在脸部上方，身体躯干接近于与地面垂直的状态，手臂保持不动。
2：束角式
用坐姿，双腿伸直，把两腿向中间进行弯曲，将脚掌相对，并且脚跟要能够触碰到自己的大腿根部。同侧的小腿和大腿要互相贴合，身体躯干保持紧绷，并且竖直垂直地面，双臂自然向下握住两侧脚面。
3：舞蹈式
单腿伸直站立，躯干向前倾，另一条腿从后侧向上抬高。同侧手臂向后伸直握住脚掌，主动牵引靠近身体，但是手臂也要伸直。另一条手臂向前延伸，弯曲小臂向上，始终保持支撑腿垂直地面，脚掌抓地，换腿去做。
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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/AZrIV3ABjYh_GJGV3QgN.html