昨天，在微博看到一条#伊能静怼网友#的热搜，原来是因为晒娃遭到了网友的言语攻击。保护孩子的心情我们当然都十分理解和万分支持，可到底是为啥又吵起来呢？（为什么要说“又”？）
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整件事都和“益生菌”有关。
翻看伊能静之前的微博，能看到很多她给大家安利益生菌产品的信息。
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但是这些说法很快就遭到了科普团队的打脸。
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一边是明星的卖力宣传，一边是科学家的研究，到底听谁的呢？益生菌到底好还是不好？
很长一段时间，细菌都是声名狼藉的微生物，直到人们发现了益生菌。我们欣然接受了“好的细菌”进入食物，常喝的乳制品也常用“益生菌”作为宣传话术，来包装产品的保健功效。
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现在随便去超市买一盒酸奶，在包装上标明的配料里面一定有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌。这两种细菌，便属于益生菌。
据估计，70%的益生菌被用到了食物中，酸奶、奶酪、奶粉、豆奶、糖果、果汁、冰淇淋里都可能有。
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但是，也有研究指出，虽然有证据表明益生菌可能对我们的健康有益，但它们也可能有严重的副作用，甚至会干扰肠道原有的微生物。
益生菌在肠道内的生存状况在不同人身上各不相同，有些会被其他菌群驱逐出去，从而达不到原有效果。也就是说，不存在一种万能的益生菌，可以适用于每个人。
研究人员还发现，之前普遍认为的益生菌补充剂有助于抗生素治疗后肠道菌群恢复，其实也是不合理的。益生菌补充剂反而会延缓肠道微生物和肠道基因恢复到正常状态。
说了这么多，那我到底还能不能摄入益生菌了？
对于特定患者，如儿童腹泻患者、抗生素腹泻患者，有较多证据表明，益生菌可以缓解症状；对于另一些患者，如免疫力低下者、肠道黏膜缺损者，有研究显示，益生菌可以摇身一变，成为入侵菌，引起感染，导致菌血症，所以就不要用了。
如果是健康人，希望通过益生菌减肥、通便什么的，基本上是没什么用的。
当然，如果您只是喜欢酸奶的口感，那就接着喝吧。只要正常菌群完整、没有受到干扰，那么不管是益生菌还是入侵菌，都未必能掀起什么风浪。但如果您经常服用益生菌或大量食用酸奶，那真的要考虑一下益生菌的副作用。
参考文献
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