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大多数女性在生完孩子之后，她的"腰臀比"也会产生了一定的变化。比如腰部会变粗，臀部会变大，就连明星也逃不过这样的变化。
为什么女性生完娃后，"腰臀比"变化那么大？为了身材，不妨看一看。
说起香港明星钟丽缇，相信大多数家长都是她的粉丝。早年的她颜值爆表，身材非常火辣，她扮演的《美人鱼》也令人印象深刻，所以早年她的粉丝都叫她"人鱼公主"。
后来，钟丽缇因结婚生子而淡出了娱乐圈，但这段让钟丽缇淡出娱乐圈的婚姻，最终走向了尽头，她也为前夫生下了三个孩子。现在的她，遇到了她现在的丈夫，也就是张伦硕。虽然她和张伦硕年龄相差12岁，但两人依然非常恩爱。
由于钟丽缇之前生了三个孩子，所以她的腰臀比变化也比较大，虽然她的身材依然保持得非常好，平时也有坚持健身锻炼身体，但她的腰部和臀部不再像过去那样瘦小，现在她的腰部和臀部明显变大。
毕竟钟丽缇已经是三个孩子的妈，"腰臀比"变化大也是正常的。但她依然坚持锻炼，心态也非常年轻，她和张伦硕站在一起也完全没有任何违和感，两人站在一起完全看不出年龄相差了12岁。
1、孕期腹部被撑大，胯部经过了开十指
女性怀孕后，她的腹中犹如一个气球般，随着胎儿的长大而渐渐变大，她的腹部也在怀孕过程中慢慢被撑大。
而她生孩子的时候，经过了开十指，开十指也称为开骨缝。女性的胯部经过了开十指，便再也回不去少女胯的时候。由于女性孕期腹部被撑大，胯部经过了开十指，所以她的腰臀比变化会比较大。
2、腰部和臀部承受了胎儿及羊水的重量
女性在怀孕的时候，她的腰部和臀部也要承受胎儿以及羊水的重量，如果这个时候腰和臀部比较瘦小，这样是无法承担胎儿以及羊水的重量。
因此，女性的腰部和臀部会在怀孕的时候囤积脂肪，这样腰部和臀部才能承受得了胎儿及羊水的重量，这也是女性生完孩子后，"腰臀比"变化比较大的原因。
3、 孕期运动量变少
女性怀孕后，由于大腹便便，平时走去也不太方便，所以很多女性在怀孕期间都会很少走动。而由于荷尔蒙发生了变化，女性在怀孕期间也会变得比较嗜睡，这也导致了女性怀孕期间运动量变少。
由于女性孕期运动量变少，经常久坐，这也造成了女性腰部和臀部囤积了太多的脂肪，因此，女性生完孩子后，"腰臀比"变化会比较大。
1、 管住嘴
女性生完孩子后，要想快速恢复身材，那么女性就要懂得"管住嘴"。所谓管住嘴就是女性要严格控制好饮食，平时多吃蔬菜水果，不吃肥腻的食物以及油炸食品等等。
女性平时可以吃点营养丰富，脂肪含量比较少的食物，比如：蔬菜、鱼类、鸡胸肉等等。女性生完孩子后，只有管住嘴，才能快速恢复身材。
2、 迈开腿
女性生完孩子后，要想快速恢复身材除了要管住嘴，还要懂得迈开腿。所谓迈开腿就是女性在生完孩子后，可以下床走动时，一定要多走动。
女性在坐月子期间也不要整天躺在床上，可以做一些产后恢复操、健身操等等。出了月子后，每天要坚持一定的运动量，这样才能让快速恢复身材。
3、保持良好睡眠
很多女性都会有熬夜的习惯，但熬夜并不利于身体的新陈代谢，熬夜会让女性更加虚弱，生完孩子的女性，都会越熬夜越胖。
女性要想在产后快速恢复身材，就一定不能熬夜。平时一定要保持良好的睡眠，早睡早起，规律作息，这样才能让自己拥有一个好身材。
虽然女性生完孩子后，"腰臀比"非常大，但只要女性生完孩子后，懂得管住嘴，迈开腿，并且保持良好的睡眠，定能让自己的身材恢复到最佳状态。
我是鲸鱼奶妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到/任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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