来源 l 逆刘而上（ID：yuanyuankaoshi）
抖音官方给了我一个年终总结，你们知道2020年，我连续直播了多长时间吗？
兢兢业业，总共带货直播931个小时18分钟，不敢想象自己已经坚持了这么长的时间。
我7月份开始在直播间讲书，算下来，每天开播时间5个小时多。
意味着我每天直播的时间比薇娅李佳琦还要长，行业内卷已经如此严重。
记得刚开始的时候，大家都很淡定，每天直播2个小时，在各大排位赛的催促之下，变成4个小时甚至10个小时，4号是我们的宠粉节，分享了更多好物，当天我连续直播了15个小时。
这样下去，身体肯定受不了。
作为一个沉迷于时间管理的人，冲刺了一阵之后，我们开始趁着春节期进入调整。
我想着，一定要把时间管理到最精确，然后去打长期战。
01 同行的作息表
准确地说，时间是不能管理的，人只能管理自己的事情和思维方式。
我做的第一件事情就是去咨询，我想看一下同行他们是如何协调管理工作、内容工作还有直播工作的。
之前网上流传过一份刘涛转行直播之后的时间表：凌晨00:30在直播间声情并茂讲产品，凌晨1:00在看直播策划，产品信息，凌晨3:00还在开直播的复盘会议。
时间表狠不狠？还有更狠的。
我专门找了个和薇娅合作过的商家聊，聊像薇娅这样的一家大型公司，如何协调所有的工作？
那个商家告诉我说，薇娅每天差不多12点下播，按照重要程度开始工作。
首先，选品过来对接，把他们所选的品类放到薇娅面前，做最后一轮拍板，这件事情大概进行了两个多小时。
接着，就是一些不能推掉的节目采访，要到凌晨4点。
最后，薇娅他们自己有一些活动策划，自媒体拍摄，大概要忙到凌晨6点。
这还没有包含，每次他们要带一个新鲜品类时，接受培训所需的时间。比如这次要带燕窝，怎么介绍，成分有哪些，都有专门的人过来培训。
一旦有了突发情况，薇娅的睡觉时间可能会延迟到早上8点甚至10点。
然后下午4点到公司准备，一般情况下，晚上8点都会准时开播。
这样的一个长期昼夜颠倒的事情，大概可以坚持多久？坚持了2~3年。
所以他们整个团队的离职率非常高，不过一旦你留了下来，基本上就可以适应这种生活节奏，而且再也离不开了。
看完了同行作息，我发现直播行业根本不可能在11点之前睡觉。
我现在的工作量绝对不会比薇娅少，因为团队不够健全，所以我每天要自己写视频文案，还要更新自媒体文章，录制和讲解课程，最后才是直播。
近三个月的平均直播时间在6~8小时之间，意味着如果我严格遵循8小时睡眠，直播之外能够拿来做其他事情的时间，扣除吃饭洗澡上厕所，大概也只有6小时。
这6小时除了完成固定工作之外，还需要接待一些出版社的领导，处理员工的离职和入职，处理日常的紧急事务。
所以到最后会变得疲惫不堪。
我怎么调整？
02 适合自己的时间管理法则
跟同行学习之后，我整理了三条适用于我自己的时间管理法则，针对性做了调整。
第一，紧急任务前置。
我把最紧急的事情放到了直播之后，比如选品，我们现在都是在直播之后，宁肯多加班一个小时到两个小时，也要先把最重要的事情做完。
这样第二天来了以后不会慌。
第二，委托他人，一定要把生活当中不是必须自己做的事情，交代给他人去做。
最近我们公司来了一个非常优秀的助播，基本可以把一些常规的信息，比如优惠信息，课程简述，书的印刷质量和本数讲清楚。
我以前一小时可能要说1000句话，现在只需要说800句。
我还邀请了我哥兼任我们公司的管理，这也是一种委托，通过委托，就可以解放自己的时间。
最后，为重要的事情保存精力，减少一切不必要的损耗。
为了减少突发事件占用的时间，我向我所有的选品同事传递了一个消息：除非出版社的销售总监和创始人来拜访，其他情况，我一律都不会接待了。
这样我每天可以下午2~3点来公司，把一切东西准备就绪后，到公司直接开播。
其实谁都不敢说自己是世界上最忙碌的人，世界上比我们忙的人多的是，任何一个带娃的职场妈妈，工作量都不比我们的小。
但是当你想要管理时间的时候，一定要多向跟你同样忙碌的人咨询。
你要相信人类的智慧，大家在节省时间这方面，已经开发出了无穷无尽的方法。
如果只是闷头努力，压榨自己的每分每秒，短期内行得通，长期看必崩溃。
03 不要怀疑自律的意义
再跟你们分享几点常规法则。
你有没有发现，越是自律的牛人，时间颗粒度会越细。
我看过韩雪的时间安排，7:30起床，3分钟洗漱，5分钟上妆，把每分每秒的时间都做到了效率最大化。
我也看过董明珠的采访，她每天化妆的时间也是精确到了5分钟。
精确的安排能够减少很多不必要的成本。
详细制定每天的日程安排，会让你有紧迫感，提高任务的完成几率。
但是，精确地管理时间，不是每个人都能够具备的能力，越精确的安排，越容易失效。
如果你的预估能力很弱，觉得自己5分钟就可以上完妆，结果花了15分钟，你后面所有的精确计划都会被打乱，那个时候的挫败感是非常强的。
所以牛人才可以把时间颗粒度做细，而我们这样的普通人，要退而求其次，学着把时间颗粒度越做越细。
我到现在，直播还总是来不及，第一当然是因为没有把重要的事情前置，第二就是刚接触直播的时候，对时间把控的能力非常弱，我认为拍视频只需要20分钟，最后发现，至少需要40分钟。
你必须通过长时间的观察，才知道自己到底在什么样的时间，能够做完什么样的事情。
慢慢地，把时间颗粒度变细，去享受颗粒度变细带来的好处。
另外，学会给生活留白。
抖音给我发了他们来年的运营计划，没有一天休息。
春节的活动是春节不打烊，春节过后就是萌娃开学季，萌娃之后是三八妇女节，所以有一个女王带货节，女王带货节之后，又到了4月5月6月，新的活动纷至沓来。
所以大家没有任何一天不在活动当中，参与的活动越多，收入越多，直播时间越长，赚的钱越多。
做直播特容易陷入这样的境地，一旦停下来，就觉得损失了，最后我们所有人都不得休息。
可是不会休息的人跟猪没有差别，为什么这么说？
来自于周国平先生的一段话：
人=吃饭+睡觉+上班+玩。
猪=吃饭+睡觉。
代入：人=猪+上班+玩。
所以：人-玩=猪+上班。
如果你不会玩不会休息的话，岂不是就和猪一样了吗？（当然这是个玩笑）
空白时间对直播行业的从业者来说，是非常稀罕的。
可是如果你像车轮一样不停地往前滚，就没有时间思考方向了。
所以还是要留一定的空白，不管是去思考还是去休息，总之不能让自己一直处于不间断的忙碌当中。
对于坚持努力的人来说，休息其实是精力存储的过程，甚至能够显著提高工作的效率。
这不叫浪费时间，这叫磨刀不误工。
好像我这一生，就从未跟自律两个字脱离过关系。
自律到底累不累？以前我也曾有过这样的疑惑，因为某些时刻也会觉得有点累。
累了的话，休息一下就好了。不要怀疑自律的意义。
在读完《少有人走的路》这本书之后，我得到的最大的启示就是：其实自律是人生痛苦的唯一解法。
当你不想面对的时候仍可面对，当你不想行为的时候仍可行为，当你不想要坚持的时候仍可坚持。
这种自律让你不逃避，不拖延也不怯懦，否则，那些未曾解决的问题，将来有一天还是会找到你。
年龄越大就越理解这句话：自律，从来不是你能假装的东西，它是解决人生问题的最主要工具。
本文来源：公众号 @ 逆刘而上，作者刘媛媛。
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