最近有许多的明星和创业公司的老板，在四十多岁的时候就因为恶疾就突然离开了人世。其实这也是有先例的，比较关注养生的人应该都知道，男人在45岁到55岁的时候是人一生当中的“高危期”。
赵本山的大弟子李正春，在45岁的时候因恶性肿瘤离开了人世；罗京，在48岁的时候因淋巴疾病离开人世；高秀敏，在46岁的时候因心脏病突发离开人世。所以有很多人都称45岁好55岁是“人生的沼泽地”。
特别是男性，属于家里的顶梁柱，如果顶梁柱倒了，不仅家人会伤心，同时也会给家庭带来很大的打击。所以，男人为了家人和自己的幸福，那这5件事，从现在起开始就不要再做了。
男人年过45，谨记5件事
一、按时吃早饭
根据相关调查显示，有将近九成的胆结石患者，在平时的时候都不吃或者不规律的吃早餐，所以，当男性过了45岁的年龄的时候，为了自身的健康，每天都要坚持做好的一件事情就是要好好吃一顿早饭。
二、少熬夜
有相关的研究表明，长期熬夜会导致血管收缩、免疫功能也会出现异常，不仅会增加心肌缺血的可能，同时也可能会导致冠脉粥样硬化斑块不稳定，甚至还有可能会出现心肌梗死和诱导猝死的发生。
三、少喝咖啡
当我们摄入的咖啡过多的的时候，就会刺激我们的肾上腺和神经系统，从而使得压力增大，神经处于紧绷的状态，并且还会出现焦虑的情况，严重的还有可能会导致睡眠质量的下降，并且还会导致在晚上的时候出现睡不着的情况。如果长时间保持这样的状态的话，还会导致生物钟的紊乱，精神状态变得更加糟糕。
四、不要久坐
长时间久坐容易引发各种疾病，特别是对于男性而言，经常久坐可能会导致前列腺炎，并且还有可能会导致精子的质量下降。所以，对于男性而言，在平时的时候还好坐一段时间就活动一下身体。
五、少吃油炸食品
在大街小巷我们总能够看到一些油炸食品，而有很多的商家为了能够节约成本，油就会反复的食用。而这种经过多次反复使用的油其实已经发生了氧化变质。其中的维生素E和不饱和脂肪酸也会大量损失，有害物质反式脂肪酸就会大大增加。