春回大地，万物复苏，人们将置身于大自然温暖的怀抱中。此时虽阳气渐生，但阴寒未尽。所以，古今养生十分强调春捂，春捂，通俗的说，就是春天不忙减衣。
民间所谓
二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪；
吃了端午粽，再把棉衣送。
说的也是这层意思。
北方地区
Spring
我国北方地区春季的气候特点是升温快，昼夜温差大，云少，光照足，湿度小，多风干燥。由于冷空气活动频繁，使得天气乍暖还寒，反复无常。
春天这种乍暖还寒的多变气候特点，使人体内脏活动不易与这种变化协调一致，稍不留意就会对人体健康造成很大影响，尤其是直接影响呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，病菌会乘虚而入。
这种天气特别有利于流行感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、病毒性肝炎等传染病的发生和传播。麻疹、白喉、百日咳、猩红热、气管炎、肺结核等呼吸道传染病的发病率也是春季最高。
而春天多风的天气，会令空气中负氧离子大大减少，正离子猛增，使人体内化学过程发生变化，血液中产生大量的血液素，让人感到紧张、压抑、疲劳，易导致精神紊乱年老体弱者、孕妇等由于受生理机能调整速度缓慢，更容易受“风”侵袭致病。
所以，春季还是心脑血管病，如“中风”、冠心病诱发心绞痛以及心肌梗塞等的一些中医所谓的“风症”的高发期。
南方地区
Spring
我国江南春天要比北方潮湿得多，时常10天里头有一半左右是雨天。“清明时节雨纷纷”就是唐代杜牧对江南春雨的生动写照。阴雨天多，湿度增大，身子虚弱的人易被湿邪侵犯，关节痛和风湿性病变的症状就会加剧。
倒春寒天气引起的绵绵阴雨
因此，在春天春捂得法，将会减少发病的机会。一不可过早脱衣，多备几件夹衣，随天气变化一件一件地增减；二是减衣服时，宜上薄下厚，即先减上衣，后减下装。也就是说，春寒未消时，上半身衣服可以略减一点。
古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，这也与现代医学所认为的人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭的观点相吻合。
至于我国南方地区，由于春季晴天时温度回升得比北方要快一些， 人们身上的衣服虽然不能像北方人那样“捂着”，该脱就得脱，但是遇到冷湿的天气时，还得赶紧添衣服。“急脱急着，胜似服药，” 江南人的“春捂”就应如是。
正确春捂
Spring
中医认为，防病如御敌，“春捂”只是被动的防御。要想进一步地防病健身，平时就必须加强锻炼，增强肌体的适应和抗病能力。春天特别要加强下身的锻炼，以促进血液循环。
春捂需要把握“度”的问题，有的人直到春末还捂着厚厚的衣服， 以致闷热汗出，反而容易生病。其中最常见的，就是皮炎或湿疹。原来体温的恒定是保证人体各种机能正常进行的必要条件。人体不断产生热，同时也不断排放热，这种生热和排热的速率总是平衡的，人体的温度也因此而保持着恒定。
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春天气温显著升高时，如果仍然不适当地捂严身体，势必会使传导、对流、辐射等排热渠道受到不同程度的阻塞，汗水不能及时挥发，就会刺激皮肤，引起皮炎或湿疹。出汗过多，还会造成脱水和低钠。
此外，春天回暖，各种细菌、病毒也开始大量繁殖，而这个时候，人们刚从冬天过来，抗病能力比较弱，一旦“捂”得太过，人体就会因出汗过多而着凉，成为感染病菌、病毒的诱因，使人易患流感、百日咳、流行性腮腺炎等疾病。春捂正确的做法是，随着气温的逐渐增高，衣着也随之逐渐减少，只是不要骤减以免受凉就可以了。
本文综合整理自《知识就是力量》杂志，原标题《春捂如何捂》，作者白石人，有删改，原创作品转载请注明来源。