56岁的杨小姐在参加路跑后，总觉得身体闷热、口干口渴，休息完后并没有改善，隔日参加有氧课程后，感觉头昏沉重，就像被紧箍锁住，后颈僵硬紧绷、人仙仙(台语)，又过两日仍倦怠爱困、注意力无法集中，原以为是运动酸痛产生的疲倦或感冒，没想到确诊为中暑。
卫生福利部台北医院中医科医师赖博政说明，当外界的温度变高时，身体为了要适应这个环境，将多余的热散出，毛细孔会扩张，血管通透性会增加，因而流汗，身体就是借由此将多余的热量排出，若无法将多余的热带出体外，就容易造成中暑。
台湾夏季温度约在摄氏28-29度上下，台北是盆地地形，加上气温履次到达35度高温，而人体的体感温度感受会更高，赖博政表示，有增加近一成的民众因“人仙仙”(台语)、头晕头痛、恶心呕吐等症状，就医后确诊为中暑。
当长时间在闷热的环境工作、从事户外活动，以及经常在出入冷气房的人，例如外送人员、快递员更要留意补充水分，赖博政提供在食衣住行的4大防中暑技巧：
1、食：多吃凉性的食物，如薏苡仁、萝卜、绿豆、番茄、西瓜、香瓜、小黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜；高丽菜、芹菜、地瓜叶、薄荷、木耳等，但寒性体质或是平时肠胃过差、易腹泻腹痛、有溃疡性疾病者，需慎用或少用。
2、衣：穿着棉制吸汗的宽松衣物，避免紧绷不透气的衣物。
3、住：环境保持通风，避免过于闷热及潮湿。若室内温度太高，可适当使用空调，但须注意温度不可过低。
4、行：出门在外活动时要注意防晒、适时补充水分，避免在太阳底下长时间活动；若有剧烈运动可以喝稀释的运动饮料，避免水分及电解质过度流失。
中医认为“暑”是一种致病的邪气，容易消耗人体内的水及气，因此常见有口干喜饮，短气无力；“暑”邪易上扰心神兼夹湿热，会有头重、胸闷、倦怠、腹胀。
赖博政说明，中暑分成“阳暑”和“阴暑”，长时间在闷热不通风、炎热的环境下工作或活动，容易造成“阳暑”，常见症状为面红汗多、身体燥热、心情烦躁、口唇干渴。
而若是在炎热环境下突然进入冷气房中，或是贪凉而突然饮用大量冰饮，使体内过多的热无法散出，则会造成“阴暑”，“阴暑”症状并不明显，因此，赖博政提醒，要是自觉身体发热但热像不明显、少量流汗或是不流汗，身体沉重倦怠没精神、头晕重痛、胃口变差，小心“阴暑”已经上身，若严重有呕吐腹泻交作等症状，建议就医治疗。