我们先来看看，小儿积食都有哪些常见的表现
表现一、睡觉睡不安
还不太会说话的宝宝，如果晚上睡觉经常翻来覆去，很难入睡，有的还会一直滋滋的咬牙。即使睡着了以后，也睡不安然，一会是这个睡姿，一会又是另外一个睡姿。
表现二、吃饭没有食欲
宝宝一向吃饭很好，不挑食、不偏食，突然某段时间开始不好好吃饭了，吃什么都不好好吃，厌食情况很明显。宝宝的肚子鼓鼓的，如果你凑近宝宝的嘴巴闻一闻，会发现有一股明显的酸腐味。
表现三、情绪不好
一直开朗、爱嬉笑的宝宝，最近一段时间却经常会不明原因的哭闹，让宝宝把嘴巴张开，会发现宝宝的舌苔比较白而且厚，鼻梁两侧有发青的现象。很喜欢和妈妈闹情绪。
宝宝的“消食穴”
中脘穴
中脘穴被中医称为“健胃奇穴”，具有和胃健脾、降逆利水之功效，中脘穴是临床上治疗消化系统疾病的主要穴位，主治腹胀、腹泻、反胃、食不化、食欲不振等多种疾病。所以说，按摩此穴是帮助宝宝消食的不错之举。
中脘穴位置:位于上腹部，在前正中线上，当脐中上4寸处。
按摩中脘穴方法:中脘穴是治疗宝宝消食的重要穴位，让宝宝取仰卧位，放松肌肉，妈妈用手指指腹按揉此穴，让宝宝缓缓吐气，妈妈用指头稍微用力下压，注意力度，不要弄疼小孩，6秒钟后将手离开，重复10次，能有效缓解积食引起的腹部不适症状。
此外艾灸中脘有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。
煮2粥，消食快
1、猪肝山楂粥
准备:猪肝30～50克，山楂10克，调味品。
做法:将猪肝洗净，切成小丁，先放沸水中，焯水一遍去除腥味。然后重新烧水，将洗净的山楂和猪肝同时放入锅中煮，待熟时，根据宝宝口味，放入适量的调味品。
分析:猪肝具有补肝、明目、养血之功效，其营养成分全面，山楂具有开胃消食、降血脂、镇静、增强身体抵抗力等作用，两者相互配伍，既能缓解宝宝积食的不适，也能补充宝宝身体所需的各种营养元素。
功效:健脾胃、消食、补营养。
2、萝卜籽麦芽饮
准备:炒萝卜籽8～10克，炒麦芽8～10克。
做法:将炒萝卜籽和炒麦芽同时用水煎，煎煮5～10分钟后，每天早晚各一次，服饮，如果宝宝的积食情况比较严重，可以适量多饮用。
分析:炒萝卜籽有治疗饮食停滞、脘腹胀痛、大便秘结、积滞泻痢、痰壅喘咳等作用；炒麦芽主治食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少，乳汗郁积，乳房胀痛，妇女断乳等。两者相结合，对于宝宝的积食有很好的改善效果。
功效:消食导滞，缓解腹胀。
此外，妈妈们如果不想让自己的宝宝积食，那就要让宝宝多动一动，运动也是一种“健胃消食品”。冬天天气比较寒冷，妈妈们也会担心孩子出去会着凉、感冒，但是孩子还需要运动来增强自身的抵抗力。可以在中午太阳比较好、没有风的时间段带孩子出来，让他自己活动1～2个小时。