立秋将至，这美味女人多吃，炒熟磨粉囤着，每天吃2勺，舒服迎接秋天。你一定想不到吧，下个月8月8日就立秋了呢，还一直沉浸在炎热的夏季里，秋天第一个节气已经快到啦，立秋的到来初秋时节依然处在炎热的三伏天，也有“秋老虎”的说法，酷暑炎热是不言而喻的。但立秋过后不仅热还伴随着秋燥的影响，所以我们平时要防暑降温的同时，饮食上多吃一些润秋燥的食物。
女性朋友立秋前后可以多喝姜枣茶，像偏寒凉的冰镇西瓜、苦瓜和冰镇绿豆汤少喝一些，平时多吃一些驱寒补气血的食物，黑芝麻也是不错的选择，芝麻含有维持人体正常代谢所必须的8种氨基酸，尤其它含有的维生素E居植物性食品之首。尤其是黑芝麻，秋天多吃黑芝麻可以养血润燥，女人气色好人更美，还能润肠道防止便秘。
炒香的黑芝麻搭配上少许的核桃搅碎放点糖拌匀，平时当零食每天吃上一两勺，营养好吃还解馋，越嚼越香哦。立秋将至，最该吃的不是苦瓜，而是它，每天吃2勺，润秋燥气色好。
【黑芝麻核桃碎】
食材：黑芝麻、白芝麻少许、核桃适量。
2、黑白芝麻混合，吹一下去掉表面的残留和脏东西待用。核桃取出核桃仁待用。
3、黑白芝麻下锅干炒，炒熟炒香即可。注意小火炒别炒糊了影响口感。
4、核桃也下锅炒一下，炒香炒脆，这个步骤也可以放入烤箱里烤一下的。
5、把炒香的黑白芝麻放入搅碎机里搅碎，不要打成粉，有点颗粒感嚼碎吃更香。
6、核桃的量不多，可以用保鲜袋装起来，用擀面杖敲碎即可，也是带有颗粒感的，吃起来更香。把搅碎的黑芝麻里加入适量的白砂糖或红糖都行，混合拌匀即可。
7、装入玻璃罐子里密封好，冰箱冷藏干燥保存，平时每天可以吃上一两勺，营养好吃又解馋。
这样一道家常版的：黑芝麻核桃碎就做好啦，这样做出来的黑芝麻核桃碎特别香，越嚼越香，平时每天当零食吃一点，养人乌发补气血，对身体有好处。还可以用来做馅料，包芝麻汤圆，滋补糍粑等等，也是很香很解馋的。大人孩子都很爱吃，尤其是爱美的女人更要多吃一些哦。
Lily美食谈小贴士：
1、炒芝麻的时候一定要保持小火烘炒，火大容易炒糊了，口感发苦就不好了。
2、喜欢吃带有颗粒感的就不要搅太粉碎，喜欢吃黑芝麻糊可以打成粉。
3、不喜欢太甜的糖可以少放一些，少糖更健康哦，女人适当放点红糖也是很养人的。