睡眠对于宝宝的健康成长来说，是非常重要的。小宝宝一天当中大多数时间都在睡觉，如果不小心打扰到了他们的睡眠，娃就会闹脾气，尤其是孩子的起床气大，也会影响到家长的情绪。想让孩子安心的睡觉，拥有良好的睡眠，家长要用合适的方式来解决。
小张家的宝宝，今年3岁已经送去托管班了，她每天要上班，还要送娃上学。小张早上起床吃之后洗漱做早餐，然后叫女儿起来吃饭，把孩子送到托管班之后，她再去上班。
小张说自己天天早上都争分夺秒，但是孩子起床却非常磨蹭，总赖在床上不想起来。每天都要在妈妈不耐烦的催促下才会慢吞吞的穿衣、吃饭，小张和宝宝斗智斗勇的。很多次因为宝宝拖拖拉拉自己上班都迟到了，这让她感到非常头疼。
这是很多家长要面对的问题，宝宝起床之后各种使小性子耍脾气，都是起床气。其实，起床气，主要是指孩子睡眠不充足，心烦意乱、哭闹不愿起床的表现。
英国睡眠委员会的发言人杰西卡.亚历山大成称：低质量的睡眠是导致起床气的关键因素，尤其是被人叫醒，或者是吵醒的时候，起床气非常明显。
如同小张家的孩子一样，有起床气是因为宝宝还没有睡好就被叫醒了。尤其是学龄前的孩子，睡眠质量非常重要，晚上睡得晚，可能就会影响到第二天起早，即便是大人把他们叫醒醒了，孩子也会有起床气。
所以说，家长要及时安抚宝宝的起床气，这也会让娃有健康的情商，宝宝也和大人一样，有时会心情不好，家长们要给予温和的安抚。
当然了，父母叫醒孩子的方式上也不一样，如果孩子不起来，家长可能就会暴躁的对孩子大吼大叫，这样会加重孩子的起床气。
宝宝的内心有很强的抵触情绪，家长越是喊快点起床，他们越是会拖拉。如果父母用温柔的方式叫孩子起床，效果就会好一点。
孩子醒来，有起床气的原因，主要有两个方面，来看看你家孩子，是不是也这样呢？
一方面，处于深浅睡眠的交替阶段。
家长们会发现把孩子叫醒之后，他们虽然睁开眼看了一下下，但是一眨眼又睡着了，这说明孩子还没有真正的醒来。只是在睡眠的中途被喊醒了，马上又会进入睡眠的状态，这个时候，家长会反复的去喊宝宝。
但其实，这种被打扰的情况，会让孩子感觉到很烦躁，即便是起床之后也会磨磨蹭蹭的，不爱穿衣、洗漱。
另一方面，孩子醒来之后，身体不适。
学龄前的宝宝睡眠时间很长，可能占了一天当中的一大部分时间，在这漫长的过程当中，孩子的身体会出现很多变化。
有的孩子睡醒之后就感觉到很饿，这会让他们感到身体不舒服，难受，哭闹个不停。
而这些，经常被家长忽视，大多数父母只会想，孩子是没有睡好，而不会关心他们的身体是否出现了不适的现象。
我也知道，一些父母对于孩子的起床气会束手无策，硬碰硬不靠谱，其实赶走宝宝的起床气也很容易，这5个方法很实用。
1、提高孩子的睡眠质量
高质量的睡眠是预防宝宝起床气的最好方法，要保证孩子拥有充足的睡眠，如果孩子睡不够，就会有严重的起床气。
家长要给宝宝制定合适的作息时间，比如说每天晚上九点左右，一定要上床入睡，保证孩子有一个安静的睡眠环境。睡觉之前要把灯光调暗，大人不要在孩子的身边玩手机、刷视频。
家长可能无法和孩子保持一致的睡眠时间，但是应该让孩子知道到了入睡的时间就要马上休息，不能做别的事情了。
Tips：父母要以身作则，给孩子做出良好的表率作用，孩子睡觉了，尽量放下手机，不要制造出太多的声响了，给娃创造一个安静温馨的休息环境。
2、在合适的时间叫醒宝宝
从孩子睡醒到起床，需要一段缓冲的时间，没有谁一醒来就愿意马上起床。对于宝宝来说也是如此，家长可以提前叫醒娃，过一会儿再用平和的话语来让孩子起来穿衣洗漱。
3、给宝宝准备起床的小惊喜。
家长可以在头一天晚上问一下孩子，想吃什么样的早餐，或者是穿什么样的衣服。在孩子起床之前，早早的就为他们准备好可口的饭菜和喜欢的服饰。
让宝宝一睁眼，就能看到有小小的惊喜，这样会他们会更加愿意起床穿衣吃饭。
4、培养孩子的责任心。
我们每天让孩子按时起床，就是让他在规定的时间里，准时到达学校，进行正常的学习。
家长在日常的教育当中，要告诉孩子，什么是责任心。每天不迟到，就是每天早上及时起床的理由，这也是作为学生的一个基本责任。
5、营造让娃舒适的起床氛围。
如果家长一直在旁边不耐烦的大声呼唤孩子起床，会让他们感觉到很厌倦，宝宝的心里会有逆反的心理。家长越催促越生气，孩子也会更加抵触，这样只会闹得双方都很不开心。
家长可以用温柔的叫醒方式来叫宝宝起床，比如说可以轻轻的抚摸孩子的肚子和后背，深情的抱一下孩子，慢慢呼唤让他们起床。也可以定小小的闹铃，设定一个舒缓的音乐，选择孩子喜欢的风格，让孩子在他钟爱的音乐声中起床。
枕边育儿寄语：
如果宝宝起床气严重，家长试试用这5个妙招应对。一年之际在于春，一日之际在于晨，每天让宝宝舒适的起床，他们的生活里会充满阳光。
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